Рецепты со всего света. Время меньше 30 минут. Страница 25

Рыбий жир и другие добавки LC омега-3 снижают уровень триглицеридов и могут снизить риск некоторых сердечно-сосудистых заболеваний

Не отвлекайтесь во время еды. Старайтесь не есть во время работы, просмотра телевизора или вождения.

Магний принимает участие в синтезе белка и нуклеиновых кислот, в передаче наследственной информации.

Хром взаимодействуя с инсулином, способствует усвоению глюкозы из крови и ее поступлению в клетки.

L-карнитин усиливает секрецию и ферментативную активность пищеварительных соков

Содержание омега-3 в рыбе колеблется в широких пределах. Жирная холодноводная рыба, такая как лосось, скумбрия, тунец, сельдь и сардины, содержит большое количество LC омега-3

Хром усиливает действие инсулина, уменьшает потребность организма в этом гормоне

Йод участвует в регуляции обмена энергии, температуры тела, белкового, жирового, водно-солевого обменов.

L-карнитин повышает силу мышц, способствует повышению мышечной массы, нормализует обмен кальция в костной и мышечной тканях, что предупреждает развитие остеопороза.

витамин B8 защищает клетки печени от токсического воздействия, регулирует моторику желудка и кишечника.

В наше время, норму потребления воды можно рассчитать, ориентируясь на ИМТ

В целом исследования показывают, что употребление рыбы и других видов морепродуктов в рамках сбалансированной диеты способствует здоровью сердца

Натрий поддерживает гомеостаз (постоянство внутренней среды организма: ионного состава жидкостей, щелочной среды плазмы крови, внутриклеточного давления).

99% кальция приходится на кости скелета, остальное количество входит в состав всех органов, тканей и биологических жидкостей.

Альфа-линоленовая кислота (АЛК) содержится в растительных маслах, включая льняное, соевое и каноловое. А также в семенах чиа и грецких орехах.