Рецепты со всего света. Автор: 'молли'.

Натрий регулирует процессы клеточного обмена (совместно с калием), транспортирует питательные вещества внутрь клетки.

99% кальция приходится на кости скелета, остальное количество входит в состав всех органов, тканей и биологических жидкостей.

Ежедневное употребление в пищу всего 100 г мякоти абрикосовых плодов обеспечит вам регулярный стул и надолго избавит от газов в кишечнике.

В говядине очень мало омега-3, но говядина от коров, питающихся травой, содержит несколько более высокие уровни омега-3, в основном в виде АЛК, чем от коров, получавших зерно.

Калий участвует в обеспечении выделительной функции почек, обеспечивает вывод избыточной жидкости из организма.

АЛК и линолевая кислота считаются незаменимыми жирными кислотами, а это означает, что они должны быть получены с пищей.

Начинайте свой день со стакана воды – он запустит обменные процессы

Магний препятствует образованию тромбов, камней в почках (вместе с витамином B6).

Железо входит в состав гемоглобина крови, участвует в процессах транспорта кислорода по организму.

В целом исследования показывают, что употребление рыбы и других видов морепродуктов в рамках сбалансированной диеты способствует здоровью сердца

Токсичная доза фтора для человека — 20 мг, летальная — 2 г. Ядовитыми является боль­шинство органических соединений фтора.

Прогулка умеренной интенсивности может предотвратить увеличение веса и помочь в поддержании здорового веса всего за 150 минут в неделю.

Магний принимает участие в синтезе белка и нуклеиновых кислот, в передаче наследственной информации.

Одними из лучших пищевых источников хлорофилла – зелень и зеленые овощи.

Цинк играет важную роль в процессах регенерации кожи, роста волос и ногтей, секреции сальных желез.