Рецепты со всего света. Автор: 'джеймс'.

АЛК и линолевая кислота считаются незаменимыми жирными кислотами, а это означает, что они должны быть получены с пищей.

L-карнитин повышает умственную и физическую активность, выносливость, устойчивость к стрессу

Магний принимает участие в синтезе белка и нуклеиновых кислот, в передаче наследственной информации.

Пейте больше воды. Часто жажду можно спутать с голодом, поэтому, выпивая воду, вы можете избежать лишних калорий.

L-карнитин защищает клеточные мембраны, выступая как антиоксидант, препятствует преждевременной гибели клеток

Селен защищает организм от токсического воздействия ртути, кадмия, мышьяка, свинца, таллия.

В наше время, норму потребления воды можно рассчитать, ориентируясь на ИМТ

Начинайте свой день со стакана воды – он запустит обменные процессы

Марганец обеспечивает нормальное функционирование мышечной ткани

Альфа-линоленовая кислота (АЛК) содержится в растительных маслах, включая льняное, соевое и каноловое. А также в семенах чиа и грецких орехах.

Содержание омега-3 в рыбе колеблется в широких пределах. Жирная холодноводная рыба, такая как лосось, скумбрия, тунец, сельдь и сардины, содержит большое количество LC омега-3

L-карнитин способствует интенсивному расщеплению жировой ткани при одновременной физической нагрузке

Выпивайте стакан воды за 15 – 20 минут до трапезы

Наш организм самостоятельно даёт сигнал о том, что нужно выпить воды. Об этом говорит появление чувства жажды.

Не отвлекайтесь во время еды. Старайтесь не есть во время работы, просмотра телевизора или вождения.