Рецепты со всего света. Автор: 'вирджиния'.

Хром усиливает действие инсулина, уменьшает потребность организма в этом гормоне

Наш организм самостоятельно даёт сигнал о том, что нужно выпить воды. Об этом говорит появление чувства жажды.

Селен является одним из важнейших антиоксидантов (необходим для синтеза многих антиоксидантных ферментов).

витамин B8 улучшает передачу нервных импульсов, восстанавливает структуру нервной ткани, обладает успокаивающим действием, улучшает сон, обладает антидепрессантным действием.

Железо входит в состав гемоглобина крови, участвует в процессах транспорта кислорода по организму.

Признание ваших эмоциональных триггеров еды может иметь решающее значение в ваших усилиях по снижению веса

L-карнитин снижает вероятность развития осложнений сахарного диабета, связанного с нарушениями жирового обмена

Выпивайте стакан воды за 15 – 20 минут до трапезы

Магний принимает участие в синтезе белка и нуклеиновых кислот, в передаче наследственной информации.

В наше время, норму потребления воды можно рассчитать, ориентируясь на ИМТ

Цинк играет важную роль в процессах регенерации кожи, роста волос и ногтей, секреции сальных желез.

Не отвлекайтесь во время еды. Старайтесь не есть во время работы, просмотра телевизора или вождения.

Держите всегда рядом с собой бутылочку простой воды, что бы можно было в любое время утолить жажду, не отрываясь от своих дел

Прекращайте есть, до того как насытились. Требуется время, чтобы сигнал дошел до вашего мозга, что вам достаточно.

Йод регулирует процессы роста и развития организма, дифференцировку тканей.