4 (44) 969
Пищевая ценность:
Белки: | 19 гр. |
Жиры: | 12 гр. |
Насыщенные жиры: | 4 гр. |
Углеводы: | 30 гр. |
Клетчатка: | 4 гр. |
Энергетическая ценность:
Калории: | 290 Ккал. |
1213,4 КДж. |
Процентное соотношение:
Категория: Рецепты готовых блюд
Автор рецепта: Food Network
Порций:
4Время приготовления:
45мин.Ингредиенты:
- 220 гр. фарша из индейки
- 1 ст. л. оливкового масла
- 2 зубчика чеснока, измельчённых
- 1 морковь, нарезанная мелкими кубиками
- 1 небольшая луковица, порубленная
- 0,5 ч. л. мелко порубленного свежего тимьяна
- 2 ст. л. кетчупа
- 1 ст. слабосолёного куриного бульона
- 2 ч. л. муки высшего сорта
- 0,5 ст. замороженного зелёного горошка, разморозьте
- 450 гр. красного картофеля, нарезанного кубиками
- 0,5 ст. тёплого молока жирностью 2%
- 1/3 ст. тёртого острого чеддера
- 1 перо зелёного лука, нарезанное
Меры веса и объема для рецептов
1ст. | 1 стакан | 250 мл. (миллилитров) |
1ст.л. | 1 столовая ложка | 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки |
1ч.л. | 1 чайная ложка | 5 мл. (миллилитров) |
Приготовление:
- Разогрейте духовку до 220°С.
- В сковороде среднего размера, подходящей для духовки, на умерено сильном огне нагрейте оливковое масло. Добавьте чеснок, морковь и лук
- жарьте, пока овощи не смягчаться и не начнут зажариваться, около 5 минут. Добавьте фарш из индейки и тимьян и продолжайте жарить, разбивая фарш ложкой, до готовности. Добавьте кетчуп и готовьте, пока он слегка не зажарится. В небольшой миске смешайте бульон и муку до получения однородной массы, а затем влейте смесь в сковороду. Варите до загустения, около 2 минут. Добавьте горох и 1/4 ч. л. соли.
- Тем временем положите картофель в кастрюлю среднего размера и залейте холодной подсоленной водой. Доведите до кипения, убавьте огонь и варите до мягкости при прокалывании ножом. Слейте воду и верните картофель в кастрюлю, поставив на слабый огонь. Мешайте картофель в течение нескольких минут, чтобы обсушить его. Добавьте молоко, сыр и зелёный лук и разомните толкушкой. Посолите и поперчите по вкусу.
- Перемешайте картофельное пюре с начинкой. Слегка сбрызните кулинарным спреем и запекайте, пока картофель слегка не подрумянится, а начинка из индейки не прогреется, 10-15 минут.
Теги:
Английская кухня Блюда из индейки Блюда из фарша индейки Запеканки Здоровое питание Ирландская кухня Калорийность готовых блюд Комфортная еда Низкое содержание холестерина Низкокалорийные блюда Овощи и грибы Основные блюда Птица рецепт Ужин Фуд Нетворк - рецептыВы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!