Суп из весенних овощей и тосты с рикоттой

Грибы вешенки, лук-порей и зелёный горошек – отличная основа для вкусного, лёгкого весеннего супа. Овощи обжариваются с грибами в оливковом масле, а затем заливаются куриным бульоном и суп варится несколько минут до готовности. Особенный аромат ему придаст веточка свежего розмарина. Подавайте суп, посыпав сыром пекорино, вместе с хрустящими тостами, натёртыми чесноком и смазанными полуобезжиренной рикоттой со щепоткой лимонной цедры.

Суп из весенних овощей и тосты с рикоттой

4 (98) 981

Пищевая ценность:

Белки:21 гр.
Жиры:25 гр.
Насыщенные жиры:5 гр.
Углеводы:53 гр.
Клетчатка:8 гр.

Энергетическая ценность:

Калории:500 Ккал.
2092 КДж.
21 грБелки 25 грЖиры 53 грУглеводы

Процентное соотношение:

21,2 %Белки 25,3 %Жиры 53,5 %Углеводы

Категория: Рецепты готовых блюд

Автор рецепта: Food Network


Порций:

4

Время приготовления:

35мин.

Ингредиенты:

  • 1/4 ст. оливкового масла extra-virgin + дополнительно, чтобы сбрызнуть
  • 340 гр. вешенок, крупные нарежьте
  • 5 зубчиков чеснока (4 тонко нарежьте, 1 слегка раздавите)
  • 3 лука-порея, разрежьте продольно пополам, сполосните и тонко нарежьте
  • 4 ст. слабосолёного куриного бульона
  • 1 веточка розмарина
  • 4 ломтика чиабатты толщиной 2 см.
  • 0,5 ст. полуобзжиренной рикотты
  • 1 ч. л. мелко натёртой лимонной цедры
  • 1 ст. замороженного зелёного горошка, разморозьте
  • Тёртый сыр пекорино, для подачи

Меры веса и объема для рецептов

1ст. 1 стакан250 мл. (миллилитров)
1ст.л. 1 столовая ложка15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки
1ч.л. 1 чайная ложка5 мл. (миллилитров)

Приготовление:

  • В большой кастрюле или казане на умеренно сильном огне нагрейте 1 ст. л. оливкового масла. Добавьте грибы, посолите, поперчите и жарьте, периодически помешивая, до мягкости и золотистого цвета, около 5 минут. Добавьте ещё 1 ст. л. оливкового масла и нарезанный чеснок
  • жарьте, помешивая, до мягкости, около 30 секунд. Добавьте лук-порей, щедро посолите и жарьте, помешивая, пока он не начнёт размягчаться, около 3 минут.
  • Добавьте куриный бульон, веточку розмарина, 2 ст. воды и 3/4 ч. л. соли. Доведите до кипения, убавьте огонь и варите при слабом кипении, пока овощи не станут мягкими, около 10 минут.
  • Тем временем разогрейте духовку в режиме гриля. Смажьте хлеб с обеих сторон оставшимися 2 ст. л. оливкового масла. Жарьте в режиме гриля, переворачивая, до золотистого цвета, 3-5 минут. Натрите хлеб раздавленным чесноком. Сверху выложите рикотту и лимонную цедру, посолите и поперчите.
  • Всыпьте горошек в суп и прогрейте
  • посолите и поперчите по вкусу. Разлейте суп по тарелкам и подавайте вместе с тостами. Посыпьте суп и тосты сыром пекорино. Сбрызните оливковым маслом.

Теги:

Весенние блюда Гриль в духовке Здоровое питание Калорийность готовых блюд Низкокалорийные блюда Овощные супы рецепт Супы Ужин Фуд Нетворк - рецепты

Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!

Это интересно

Продукты и рецепты

Все продукты / Все рецепты

Комментарии

×

Подождите идет загрузка...