4 (41) 1379
Пищевая ценность:
| Белки: | 4 гр. |
| Жиры: | 10 гр. |
| Насыщенные жиры: | 1 гр. |
| Углеводы: | 16 гр. |
| Клетчатка: | 4 гр. |
Энергетическая ценность:
| Калории: | 168 Ккал. |
| 702,9 КДж. |
Процентное соотношение:
Категория: Рецепты готовых блюд
Автор рецепта: Food Network
Порций:
10Время приготовления:
10мин.Ингредиенты:
- 1 спелое авокадо весом 220 гр., разрежьте пополам, удалите косточку и очистите кожуру
- 4 ломтика цельнозернового хлеба
- 1 зубчик чеснока, очищенный и разрезанный пополам
- 2 ст. л. оливкового масла extra-virgin или несолёного сливочного масла, размягчённого
- Хлопья морской соли, для подачи
- Хлопья красного перца, по желанию
Меры веса и объема для рецептов
| 1ст. | 1 стакан | 250 мл. (миллилитров) |
| 1ст.л. | 1 столовая ложка | 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки |
| 1ч.л. | 1 чайная ложка | 5 мл. (миллилитров) |
Приготовление:
- В неглубокой миске разомните авокадо вилкой, чтобы получилась паста с кусочками. Посыпьте мелкой солью и чёрным перцем.
- Поджарьте хлеб до хрустящей корочки. Слегка натрите 1 сторону каждого ломтика срезанной стороной чеснока
- выбросьте чеснок. Слегка смажьте тосты маслом и посыпьте мелкой солью и перцем.
- Распределите пюре из авокадо равномерно по тостам и посыпьте сверху хлопьями морской соли и красного перца, если используете его.
Теги:
Бутерброды Быстрые перекусы Завтрак Закуски Здоровое питание Калорийность готовых блюд Полезные завтраки Простые и быстрые рецепты рецепт Фуд Нетворк - рецептыВы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!
