Низкокалорийный салат с курицей и грибами

2,23 (167) 3844

Пищевая ценность:

Белки:	14,2 гр.
Жиры:	6,4 гр.
Углеводы:	1,2 гр.

Энергетическая ценность:

Калории:	119,2 Ккал.
	498,7 КДж.

Процентное соотношение:

Категория: Салаты и закуски

Автор рецепта: Дмитрий

Порций:

Время приготовления:

30мин.

Ингредиенты:

Яйца вареные 5 шт.
Грудка куриная вареная 200 г
Грибы отварные 200 г (у нас шампиньоны)
Нежирный сыр 100-150 г
Зелень для украшения
Йогурт натуральный 100 г

Меры веса и объема для рецептов

1ст. – 1 стакан – 250 мл. (миллилитров);
1ст.л. – 1 столовая ложка – 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки;
1ч.л. – 1 чайная ложка - 5 мл. (миллилитров).

Приготовление:

Отделить белки от желтков. По отдельности натереть.
Мясо и грибы мелко порезать.
Сыр натереть на мелкой терке.
Мясо заправить йогуртом.
Выкладываем слоями снизу вверх: мясо, грибы, йогурт, белки, йогурт, сыр, йогурт, желтки, украсить зеленью.

Последние продукты и рецепты, добавленные нашими пользователями. Вы можете использовать их при составлении своего рациона, в калькуляторе калорийности продуктов.

Все продукты

Все рецепты