Низкокалорийный салат с курицей и грибами

Низкокалорийный салат, всего 120 ккал на 100 грамм

Низкокалорийный салат с курицей и грибами

2,23 (166) 2868

Пищевая ценность:

Белки:14,2 гр.
Жиры:6,4 гр.
Углеводы:1,2 гр.

Энергетическая ценность:

Калории:119,2 Ккал.
498,7 КДж.
14,2 грБелки 6,4 грЖиры 1,2 грУглеводы

Процентное соотношение:

65,1 %Белки 29,4 %Жиры 5,5 %Углеводы

Категория: Салаты и закуски

Автор рецепта: Дмитрий


Порций:

4

Время приготовления:

30мин.

Ингредиенты:

  • Яйца вареные 5 шт.
  • Грудка куриная вареная 200 г
  • Грибы отварные 200 г (у нас шампиньоны)
  • Нежирный сыр 100-150 г
  • Зелень для украшения
  • Йогурт натуральный 100 г

Меры веса и объема для рецептов

  • 1ст. – 1 стакан – 250 мл. (миллилитров);
  • 1ст.л. – 1 столовая ложка – 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки;
  • 1ч.л. – 1 чайная ложка - 5 мл. (миллилитров).

Приготовление:

  • Отделить белки от желтков. По отдельности натереть.
  • Мясо и грибы мелко порезать.
  • Сыр натереть на мелкой терке.
  • Мясо заправить йогуртом.
  • Выкладываем слоями снизу вверх: мясо, грибы, йогурт, белки, йогурт, сыр, йогурт, желтки, украсить зеленью.

Теги:

Птица рецепт Салаты с мясом Салаты с яйцами

Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!

Это интересно

Продукты и рецепты

Все продукты / Все рецепты

Комментарии

×

Подождите идет загрузка...