Низкокалорийный салат с курицей и грибами

Низкокалорийный салат с курицей и грибами

2,24 (165) 1558

Пищевая ценность:

Белки: 14,2 гр.
Жиры: 6,4 гр.
Углеводы: 1,2 гр.

Энергетическая ценность:

Калории: 119,2 Ккал.
498,7 КДж.
14,2 гр Белки 6,4 гр Жиры 1,2 гр Углеводы

Процентное соотношение:

65,1 % Белки 29,4 % Жиры 5,5 % Углеводы

Категория: Салаты и закуски

Автор рецепта: Дмитрий


Порций:

4

Время приготовления:

30мин.

Ингредиенты:

  • Яйца вареные 5 шт.
  • Грудка куриная вареная 200 г
  • Грибы отварные 200 г (у нас шампиньоны)
  • Нежирный сыр 100-150 г
  • Зелень для украшения
  • Йогурт натуральный 100 г

Меры веса и объема для рецептов

  • 1ст. – 1 стакан – 250 мл. (миллилитров);
  • 1ст.л. – 1 столовая ложка – 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки;
  • 1ч.л. – 1 чайная ложка - 5 мл. (миллилитров).

Приготовление:

  • Отделить белки от желтков. По отдельности натереть.
  • Мясо и грибы мелко порезать.
  • Сыр натереть на мелкой терке.
  • Мясо заправить йогуртом.
  • Выкладываем слоями снизу вверх: мясо, грибы, йогурт, белки, йогурт, сыр, йогурт, желтки, украсить зеленью.

Теги:

Птица рецепт Салаты с мясом Салаты с яйцами

Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!

Это интересно

Продукты и рецепты

Все продукты / Все рецепты
1ч.
Куриное филе с грибами в кефире

Куриное филе с грибами в кефире


1117

Белки (гр.): 17,2
Жиры (гр.): 4,4
Углеводы (гр.): 0,6
Калории (Ккал.): 110,8
30мин.
Очень вкусный сырный рулет с курицей

Очень вкусный сырный рулет с курицей


1085

Белки (гр.): 16,4
Жиры (гр.): 7,1
Углеводы (гр.): 1,7
Калории (Ккал.): 136,3
1ч.20мин.
Овощное рагу.
1ч.
Скумбрия, запеченная в духовке

Скумбрия, запеченная в духовке


1406

Белки (гр.): 11,5
Жиры (гр.): 7,4
Углеводы (гр.): 1,65
Калории (Ккал.): 119,2
30мин.
Низкокалорийный салат с курицей и грибами

Низкокалорийный салат с курицей и грибами


1557

Белки (гр.): 14,2
Жиры (гр.): 6,4
Углеводы (гр.): 1,2
Калории (Ккал.): 119,2
45мин.
Вкуснейшие кексики

Вкуснейшие кексики


1141

Белки (гр.): 12
Жиры (гр.): 8
Углеводы (гр.): 25
Калории (Ккал.): 220
1ч.20мин.
Вкусный пп-тортик с нежным творожным кремом

Вкусный пп-тортик с нежным творожным кремом


1329

Белки (гр.): 10
Жиры (гр.): 3,7
Углеводы (гр.): 12
Калории (Ккал.): 121,3
45мин.
Гречневые оладьи с творогом

Гречневые оладьи с творогом


1266

Белки (гр.): 8,8
Жиры (гр.): 5,7
Углеводы (гр.): 8,4
Калории (Ккал.): 120,1

Комментарии (0)

Оставьте свой комментарий

×

Подождите идет загрузка...