Оладьи ПП в духовке

Оладьи ПП в духовке: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Оладьи ПП в духовке

4 (92) 629

Пищевая ценность:

Белки:6 гр.
Жиры:2 гр.
Углеводы:26 гр.

Энергетическая ценность:

Калории:144 Ккал.
602,5 КДж.
6 грБелки 2 грЖиры 26 грУглеводы

Процентное соотношение:

17,6 %Белки 5,9 %Жиры 76,5 %Углеводы

Категория: Рецепты готовых блюд

Автор рецепта: Александра Быстрова


Порций:

2

Ингредиенты:

  • Банан - 1 шт.
  • Яблоко - 1 шт.
  • Яйцо куриное - 2 шт.
  • Кефир - 220 г
  • Сода пищевая - 0,5 ч. л.
  • Мука цельнозерновая - 220 г
  • Кокосовая стружка - 1,5 ч. л.

Меры веса и объема для рецептов

  • 1ст. – 1 стакан – 250 мл. (миллилитров);
  • 1ст.л. – 1 столовая ложка – 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки;
  • 1ч.л. – 1 чайная ложка - 5 мл. (миллилитров).

Приготовление:

  • Для приготовления оладий понадобятся: банан, яблоко, яйца, мука, сода, кефир. Также пригодятся сливочное масло для смазывания оладий после выпекания, кокосовая стружка и то, с чем вы любите есть оладьи (сметана, варенье, мёд и т. п.).
  • Нужно измельчить яблоко и банан. Я натерла их на крупной тёрке.
  • В отдельную миску разбить яйца.
  • Взбить яйца.
  • Добавить к яйцам кефир.
  • Вылить смесь из яйц и кефира в ёмкость с яблоком и бананом.
  • Добавить в общую ёмкость соду.
  • Добавить муку.
  • Всё тщательно перемешать или взбить миксером.
  • Разложить тесто оладий в формы. Смазывать силиконовые формы маслом не нужно.
  • Выпекать оладьи 15-20 минут при 180 градусах Цельсия.
  • Растопить сливочное масло, чтобы смазать им оладьи.
  • Смазать готовые оладьи сливочным маслом. Подавать оладьи с кокосовой стружкой и тем, что вам больше по душе (сметана, мёд, варенье). Приятного аппетита! 😋🥞☕️

Теги:

Десерты Духовка Завтрак рецепт

Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!

Это интересно

Продукты и рецепты

Все продукты / Все рецепты

Комментарии

×

Подождите идет загрузка...