Тушеный шпинат в сливочном масле с беконом

Поскольку бекон и сливочное масло используются в этом рецепте в минимальном количестве, блюдо можно рекомендовать даже тем, кто придерживается принципов здорового питания. Этих ингредиентов ровно столько, сколько необходимо здоровому человеку. А для насыщенного вкуса добавьте перец и копченую паприку. Такой гарнир с нотками испанской кухни – один из лучших способов получить удовольствие и пользу от блюда из шпината.

Тушеный шпинат в сливочном масле с беконом

4 (93) 978

Пищевая ценность:

Белки:9 гр.
Жиры:9 гр.
Насыщенные жиры:4 гр.
Углеводы:28 гр.
Клетчатка:9 гр.

Энергетическая ценность:

Калории:200 Ккал.
836,8 КДж.
9 грБелки 9 грЖиры 28 грУглеводы

Процентное соотношение:

19,6 %Белки 19,6 %Жиры 60,9 %Углеводы

Категория: Рецепты готовых блюд

Автор рецепта: Food Network


Порций:

4

Время приготовления:

35мин.

Ингредиенты:

  • 680 гр. листьев шпината
  • 3 ст. л. миндальных хлопьев
  • 2 слайса бекона, нарезанного кусочками размером 1 см.
  • 2 ст. л. красного винного уксуса
  • 1/4 ч. л. испанской копченой паприки
  • 1/4 ч. л. измельченного сушеного кайенского перца
  • 1/4 ст. золотистого изюма
  • 1 ст. л. (15 гр.) сливочного масла

Меры веса и объема для рецептов

1ст. 1 стакан250 мл. (миллилитров)
1ст.л. 1 столовая ложка15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки
1ч.л. 1 чайная ложка5 мл. (миллилитров)

Приготовление:

  • Разогрейте духовку до 177°С. Разложите миндаль на противне с бортами, поджаривайте до светло-коричневого цвета и появления аромата (примерно 8 минут). Отставьте в сторону.
  • Жарьте бекон в большой сковороде на среднем огне, пока он не станет коричневым и хрустящим (примерно 5 минут). Снимите с огня. Переложите приготовленный бекон шумовкой в маленькую миску, оставив жир в сковороде.
  • Верните сковороду на средний огонь, добавьте лук-шалот и 1 ст. л. воды. Готовьте, помешивая, до мягкости (примерно 3 минуты). Влейте уксус и варите, пока его количество не уменьшится, а лук-шалот не глазируется (еще примерно 3 минуты).
  • Вводите шпинат порциями, перемешивая и давая ему привять перед следующим добавлением. Когда закончите, увеличьте огонь до максимума, всыпьте паприку, измельченный сушеный кайенский перец, 1/4 ч. л. соли и немного молотого перца. Готовьте в накрытом виде 2 минуты. Снимите крышку, вмешайте изюм, поджаренный миндаль, подготовленный бекон и сливочное масло. Подавайте.

Теги:

Блюда богатые клетчаткой Гарниры Здоровое питание Здоровое сердце Калорийность готовых блюд Низкое содержание холестерина Овощи и грибы Основные блюда рецепт Фуд Нетворк - рецепты

Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!

Это интересно

Продукты и рецепты

Все продукты / Все рецепты

Комментарии

×

Подождите идет загрузка...