Эскалопы из курицы на гриле с салатом из помидоров и зелени

4 (112) 930

Пищевая ценность:

Энергетическая ценность:

Процентное соотношение:

Категория: Рецепты готовых блюд

Автор рецепта: Food Network

Ингредиенты:

• 2 спелых средних помидора (1 красный и 1 жёлтый), очищенных от сердцевин и нарезанных (примерно 1,5 ст.)
• 1 зубчик чеснока, очищенный и раздавленный
• 1 перо зелёного лука, тонко нарезанное
• 3 ст. л. оливкового масла + дополнительно, чтобы смазать
• 2 ч. л. красного винного уксуса
• 2 ч. л. крупнозернистой соли + дополнительно по вкусу
• 1/3 ст. порванного свежего базилика
• 3 ст. л. крупно порубленного тархуна
• 3 ст. л. крупно порубленной петрушки
• 4 куриных эскалопа, по 180 гр. каждый (см. примечание)

Меры веса и объема для рецептов

Приготовление:

• Разогрейте уличный гриль до сильного жара.
• Смешайте в небольшой миске помидоры, чеснок, лук-шалот, 3 ст. л. оливкового масла, уксус, 2 ч. л. соли и чёрный перец по вкусу. Добавьте всю зелень, но не перемешивайте.
• Слегка смажьте куриные эскалопы оливковым маслом и посыпьте солью и чёрным перцем по вкусу. Жарьте курицу, перевернув один раз, до готовности, примерно по 2 минуты с каждой стороны. Смешайте зелень с помидорами. Положите по эскалопу на каждую из 4 тарелок, выложите сверху немного салата из зелени и помидоров (раздавленный чеснок можно достать) и подавайте.ПримечаниеЭскалопы – это очень тонкие куски мяса или рыбы. Они готовятся легко и очень быстро. Начните с куриной грудки без кожи и костей. Положите её между двумя листами полиэтиленовой плёнки или вощёной бумаги. С помощью молотка для мяса или небольшой тяжелой сковороды отбейте мясо, пока оно не станет равномерной толщины примерно 1 см. Вы также можете и купить уже готовые эскалопы.

Теги:

Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!