Большое собрание рецептов. Все рецепты автора '%d0%a0%d0%b8 %d0%94%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%bc%d0%be%d0%bd%d0%b4'.
Кальций — наиболее распространенный элемент в организме, его содержание составляет от 1 000 до 1 700 грамм на 70 кг массы тела человека (1,9—2,5% от общей массы).
витамин B8 защищает клетки печени от токсического воздействия, регулирует моторику желудка и кишечника.
Калий необходим для нормальной работы сердечной мышцы и сосудов. Дефицит калия может привести к сердечным аритмиям и внезапным обморокам.
Натрий регулирует процессы клеточного обмена (совместно с калием), транспортирует питательные вещества внутрь клетки.
Альфа-линоленовая кислота (АЛК) содержится в растительных маслах, включая льняное, соевое и каноловое. А также в семенах чиа и грецких орехах.
Выпивайте стакан воды за 15 – 20 минут до трапезы
Цинк необходим для нормального роста и развития, полового созревания и нормальной репродуктивной функции.
Содержание омега-3 в рыбе колеблется в широких пределах. Жирная холодноводная рыба, такая как лосось, скумбрия, тунец, сельдь и сардины, содержит большое количество LC омега-3
L-карнитин защищает клеточные мембраны, выступая как антиоксидант, препятствует преждевременной гибели клеток
Не отвлекайтесь во время еды. Старайтесь не есть во время работы, просмотра телевизора или вождения.
Иммунитет отражает общее состояние здоровья, силы организма — чем крепче здоровье, тем лучше иммунитет.
Цинк играет важную роль в процессах регенерации кожи, роста волос и ногтей, секреции сальных желез.
В наше время, норму потребления воды можно рассчитать, ориентируясь на ИМТ
Хром способствует выведению из организма токсинов, радионуклидов, солей тяжелых металлов.
Пейте больше воды. Часто жажду можно спутать с голодом, поэтому, выпивая воду, вы можете избежать лишних калорий.
Подождите идет загрузка...