Пирог из овощей и курицы.

Очень вкусный пирог из овощей и курицы. Приготовлен из куриного филе, свежей капусты, с добавлением овсяных отрубей. Прекрасно дополнит рацион здорового питания.

Андроид приложение
Пирог из овощей и курицы.

4,14 (7) 238

Пищевая ценность:

Белки:7,9 гр.
Жиры:1,7 гр.
Углеводы:10 гр.
Клетчатка:5 гр.

Энергетическая ценность:

Калории:86,9 Ккал.
363,6 КДж.
7,9 грБелки 1,7 грЖиры 10 грУглеводы

Процентное соотношение:

40,3 %Белки 8,7 %Жиры 51 %Углеводы

Категория: Рецепты готовых блюд

Автор рецепта: Дмитрий


Время приготовления:

1ч.10мин.

Ингредиенты:

  • 500 г свежей капусты
  • 220 г куриного филе
  • 100 г моркови
  • 100 г отварного бурого риса
  • 2 яйца
  • Пару веточек укропа
  • 2 чайные ложки овсяных отрубей
  • Специи по вкусу

Меры веса и объема для рецептов

  • 1ст. – 1 стакан – 250 мл. (миллилитров);
  • 1ст.л. – 1 столовая ложка – 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки;
  • 1ч.л. – 1 чайная ложка - 5 мл. (миллилитров).

Приготовление:

  • Капусту нарубить и приварить в кастрюле до мягкости, остудить и отжать жидкость.
  • Морковь натереть на терке и тоже отжать.
  • Филе и укроп мелко нарезать (или прокрутить в блендере).
  • Яйца взбить до пышной пены.
  • Все смешать.
  • Выпекать 40-50 минут при температуре 180-200 градусов.

Теги:

Блюда богатые клетчаткой Выпечка Духовка Запеканки Здоровое питание Низкое содержание жиров Обед Полдник рецепт Ужин

Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!

Последние продукты

Последние продукты и рецепты, добавленные нашими пользователями. Вы можете использовать их при составлении своего рациона, в калькуляторе калорийности продуктов.

1ч.
Куриное филе с грибами в кефире

Куриное филе с грибами в кефире


533

Белки (гр.):17,2
Жиры (гр.):4,4
Углеводы (гр.):0,6
Калории (Ккал.):110,8
30мин.
Очень вкусный сырный рулет с курицей

Очень вкусный сырный рулет с курицей


534

Белки (гр.):16,4
Жиры (гр.):7,1
Углеводы (гр.):1,7
Калории (Ккал.):136,3
1ч.20мин.
Овощное рагу.
1ч.
Скумбрия, запеченная в духовке

Скумбрия, запеченная в духовке


851

Белки (гр.):11,5
Жиры (гр.):7,4
Углеводы (гр.):1,65
Калории (Ккал.):119,2
30мин.
Низкокалорийный салат с курицей и грибами

Низкокалорийный салат с курицей и грибами


843

Белки (гр.):14,2
Жиры (гр.):6,4
Углеводы (гр.):1,2
Калории (Ккал.):119,2
45мин.
Вкуснейшие кексики

Вкуснейшие кексики


640

Белки (гр.):12
Жиры (гр.):8
Углеводы (гр.):25
Калории (Ккал.):220
1ч.20мин.
Вкусный пп-тортик с нежным творожным кремом

Вкусный пп-тортик с нежным творожным кремом


780

Белки (гр.):10
Жиры (гр.):3,7
Углеводы (гр.):12
Калории (Ккал.):121,3
45мин.
Гречневые оладьи с творогом

Гречневые оладьи с творогом


754

Белки (гр.):8,8
Жиры (гр.):5,7
Углеводы (гр.):8,4
Калории (Ккал.):120,1
Смотреть все продукты Смотреть все рецепты

Комментарии (0)

Оставьте свой комментарий

×

Подождите идет загрузка...