Время переваривания пищи

Время переваривания пищи

16.09.2018 905 питание

ПродуктыВремя переваривания (мин)

Вода (на пустой желудок)

0

Фруктовые соки

15-20

Овощные соки

15-20

Бульоны

15-20

Полужидкие продукты

20-30

Арбуз, дыня

20-30

Апельсины, виноград, грейпфрут

30

Яблоки, груши, персики, вишня

40

Полусладкие фрукты

40

Сырые овощи (помидоры, огурцы, красный или зеленый перец)

30-40

Овощи, сваренные на пару

40

Кабачки, брокколи, цветная капуста, фасоль, вареная кукуруза

45

Корнеплоды. Репа, морковь, свекла.

50

Крупы и каши. Рис, гречка, пшено, овсянка, перловка.

60-90

Бобовые. Чечевица, фасоль и др.

90

Соя

120

Семена и орехи. Семена подсолнуха, тыквы, кунжута.

120

Семена и орехи. Миндаль, арахис, кешью, грецкие, бразильские орехи

150-180

Молочные продукты. Обезжиренные домашний сыр, творог, брынза

90

Творог из цельного молока

120

Твердые сыры

240-300

Яйца

30-45

Рыба не жирная

30

Рыба более жирная. Лосось форель, тунец

45-60

Цыпленок (без кожицы)

90-120

Индейка (без кожицы)

120-150

Говядина

180-240

Баранина

240

Свинина

240-300

Если Вам понравилась статья, то расскажите пожалуйста друзьям в социальных сетях, оцените статью!

4,33 (21)

Как меняется энергетическая ценность продуктов после приготовления

Как меняется энергетическая ценность продуктов после приготовления

509 06.09.2021 7:42

4,35 (20)

Как меняется энергетическая ценность наиболее популярных продуктов после варки, жарки, тушения или приготовления на пару.

5 отличных рецептов с морепродуктами.

5 отличных рецептов с морепродуктами.

1537 13.10.2020 15:16:07

4,29 (7)

Подборка из 5 рецептов с рыбой и морепродуктами. Прекрасно дополнят и разнообразят рацион здорового питания.

10 полезных свойств яблочного сока

10 полезных свойств яблочного сока

1190 29.03.2019

4,12 (16)

Почему яблочный сок полезен, какими витаминами и минералами богат.

Чем заменить сахар? Натуральные сахарозаменители и подсластители

Чем заменить сахар? Натуральные сахарозаменители и подсластители

1454 27.03.2019

4,21 (19)

Вещества, имеющие сладкий вкус, но не содержащие в своем составе глюкозу, принято называть заменителями сахара. Их условно делят на 2 группы. Разберем самые популярные сахарозаменители и подсластители. Какой из них самый сладкий. Безопасно ли употреблять сахарозаменители и подсластители.

Полезные для здоровья свойства хурмы

Полезные для здоровья свойства хурмы

810 01.03.2019

4,18 (17)

Недавно исследователи обратили пристальное внимание на пользу этого удивительного плода для здоровья всей циркуляторной системы. Благодаря этому интересу сегодня слухи о преимуществах хурмы подкрепляются научными данными.

6 признаков того, что у вас - катастрофический дефицит белка в организме

6 признаков того, что у вас - катастрофический дефицит белка в организме

1132 25.02.2019

4,35 (23)

А как можно распознать дефицит белка в организме? На что следует обратить свое внимание в первую очередь?

ТОП-6 продуктов для мозга

ТОП-6 продуктов для мозга

954 23.02.2019

4,12 (16)

Исследователи из американского университета диетологии, совместно со своими российскими коллегами, очень продуктивно поработали в начале этого года, составив список из самых полезных продуктов для головного мозга.

Диета «5 столовых ложек». Описание, меню.

Диета «5 столовых ложек». Описание, меню.

895 18.02.2019

4,07 (15)

Относится к одной из самых здоровых и правильных. По сути, она является не диетой, а разновидностью дробного питания, контролирующим размеры порций и их общую калорийность. Это позволяет безболезненно, без психологических и голодных срывов перестроить систему питания человека.

Вся правда об углеводах

Вся правда об углеводах

1313 18.02.2019

3,73 (11)

Что такое углеводы и зачем они нужны? Можно ли употреблять углеводную пищу на ночь? Безуглеводные диеты и их последствия.

Диета на детском питании

Диета на детском питании

979 10.02.2019

4,36 (22)

Данный вид диетического питания подходит многим людям благодаря отсутствию вредных добавок, соли и сахара.

В какое время лучше есть различные фрукты и овощи?

В какое время лучше есть различные фрукты и овощи?

2260 22.01.2019

4,12 (16)

При употреблении фруктов и овощей важно помнить не только об их пользе, но и о правильном времени, когда данный продукт лучше всего усвоится и будет максимально эффективен.

Какие крупы выбирать для похудения

Какие крупы выбирать для похудения

1425 11.01.2019

4,64 (39)

Какие крупы выбирать для похудения? Как правильно готовить из них каши?

Это интересно

Комментарии (0)

Оставьте свой комментарий

×

Подождите идет загрузка...