Блог о здоровом питании, ценности продуктов, диетах и здоровом образе жизни.. Страница 5

6 признаков того, что у вас - катастрофический дефицит белка в организме

4,38 (24) 1659

А как можно распознать дефицит белка в организме? На что следует обратить свое внимание в первую очередь?

ТОП-6 продуктов для мозга

4,12 (16) 1382

Исследователи из американского университета диетологии, совместно со своими российскими коллегами, очень продуктивно поработали в начале этого года, составив список из самых полезных продуктов для головного мозга.

Топ-7 добавок этой весной

4,1 (30) 1628

Вы узнаете, какие витаминные добавки и комплексы будут надежными защитниками от простуды, стресса и плохого самочувствия.

Диета «5 столовых ложек». Описание, меню.

4,07 (15) 1280

Относится к одной из самых здоровых и правильных. По сути, она является не диетой, а разновидностью дробного питания, контролирующим размеры порций и их общую калорийность. Это позволяет безболезненно, без психологических и голодных срывов перестроить систему питания человека.

Вся правда об углеводах

3,73 (11) 1821

Что такое углеводы и зачем они нужны? Можно ли употреблять углеводную пищу на ночь? Безуглеводные диеты и их последствия.

Плоский живот без спортзала: 5 простых советов

4,39 (23) 1240

Пользуясь специальными советами, можно привести тело в порядок и без спорта или скудного питания.

Тенденции фитнеса 2019

4,33 (21) 1945

Фитнес-индустрия всегда уверенно идёт вперед и не стоит на месте. Каждый год появляется что-то новое, и это не удивительно. Интерес человека к своему здоровью и качеству жизни непомерно растет, а это не может не радовать.

Вся правда о продуктах

4,18 (17) 1709

Многие из нас стараются следить за тем, что мы едим. И покупая продукты в магазине, обращаем внимание на состав продукта, содержание красителей, консервантов и других пищевых добавок. При их наличии мы не всегда знаем, что именно за пищевые добавки содержаться в продукте, не можем определить степень опасности, влияние на организм.

Диета на детском питании

4,36 (22) 1360

Данный вид диетического питания подходит многим людям благодаря отсутствию вредных добавок, соли и сахара.

В какое время лучше есть различные фрукты и овощи?

3,94 (17) 3658

При употреблении фруктов и овощей важно помнить не только об их пользе, но и о правильном времени, когда данный продукт лучше всего усвоится и будет максимально эффективен.

Улучшаем здоровье в 2019 году!

4,46 (26) 2070

Новый год – это не только веселый и яркий праздник, который в нашей стране ждут, пожалуй, с наибольшим нетерпением и взрослые, и дети. Это также хороший повод подумать о своем здоровье: о том, как мы следили за ним на протяжении года прошедшего, а также о том, что следует сделать в наступившем году, чтобы всегда чувствовать себя хорошо и поддерживать в норме показатели здорового организма.

Какие крупы выбирать для похудения

4,65 (40) 1999

Какие крупы выбирать для похудения? Как правильно готовить из них каши?

16 популярных мифов о диетах и правильном питании

4,66 (41) 2023

Темы правильного питания, похудения и эффективных диет очень популярны и с каждый годом начинают интересовать все больше людей. Проблема в том, что в поиске информации о правильном питании рядовой пользователь интернета узнают очень много противоречивых фактов. Рассмотрим некоторые мифы о пищевых привычках и похудении, давно опровергнутые учеными и диетологами, но все еще популярные в сети.

Вредны ли дрожжи?

4,12 (16) 2531

Действительно ли так вредны дрожжи? Воздействие на организм, исторические справки, сравнение с традиционными бездрожжевыми продуктами на основе закваски, опыты и эксперименты.

5 суперпродуктов, которые сумели покорить мир

4,33 (21) 1283

Стремление к здоровому и сбалансированному питанию захватило планету ещё в начале века. В настоящее время о пользе потребляемой еды задумываются даже те, для кого здоровый образ жизни не является важным элементом повседневности. Свежие тенденции в питании привносят в нашу жизнь новые продукты и блюда. Одним из таких новшеств являются так называемые «суперфуды».

Польза и вред диет

4,35 (23) 3913

Как показывает статистика, более 25% женщин по всему миру, более одного раза соблюдала какую либо диету, а каждая пятая более двух раз придерживалась какой-либо диеты. Средства массовой информации предлагают множество способов похудеть, каждый год появляется огромное количество новых «чудодейственных» диет. В большинстве случаев, эти диеты активно рекламируются. Но очень редко специалисты, которые разработали ту или иную диету, говорят о противопоказаниях и побочных эффектах данных диет.

Режим питания

4,46 (26) 1769

При правильном питании время приема пищи должно быть точно рассчитанным, поскольку только своевременное поступление питательных веществ может компенсировать энергетические затраты. Для здорового человека наиболее рациональным является четырехразовый режим питания. При нем обеспечивается равномерная нагрузка на систему пищеварения, пища лучше переваривается и усваивается.

Как привить здоровые пищевые привычки?

4,71 (48) 2135

Многие специалисты считают, что любую привычку можно сформировать всего лишь за 3 недели (21 день). Это касается и здорового питания. Здоровые пищевые привычки совсем не сложно привить, нужно только поставить перед собой четкую цель и ни на шаг от нее не отступать. Рассмотрим несколько полезных советов, которые могут вам пригодиться:

Личная страница пользователя VHealth

4,56 (32) 1738

Теперь у каждого зарегистрированного пользователя есть личная страница на сайте.

Какие бывают разгрузочные дни

4,48 (27) 1377

Разгрузочные дни - это идеальный вариант для тех людей, которые хотят восхитительно выглядеть и быть в форме без изнурительных диет и постоянных голоданий. Как правило, проводятся такие дни 1 или 2 раза в неделю на вкусных, а главное полезных продуктах, при этом вы не испытываете чувство голода и даже получаете удовольствие от употребления пищи.

Вектор здоровья - БЛОГ. Страница 5