Блог о здоровом питании. Результаты поиска по тегу %d1%85%d0%be%d0%b4%d1%8c%d0%b1%d0%b0

Альфа-линоленовая кислота (АЛК) содержится в растительных маслах, включая льняное, соевое и каноловое. А также в семенах чиа и грецких орехах.

Наш организм самостоятельно даёт сигнал о том, что нужно выпить воды. Об этом говорит появление чувства жажды.

Потребность в марганце возрастает при повышенных психоэмоциональных нагрузках, в предклимактерический и климактерический периоды у женщин.

Хлорофилл оказывает положительное действие на формирование эритроцитов и повышение гемоглобина крови

Железо входит в состав ферментов, принимающих участие в реакциях высвобождения энергии в клетке.

Хром взаимодействуя с инсулином, способствует усвоению глюкозы из крови и ее поступлению в клетки.

Марганец регулирует обмен гормонов щитовидной железы.

Селен является одним из важнейших антиоксидантов (необходим для синтеза многих антиоксидантных ферментов).

Марганец обеспечивает развитие соединительной ткани, хрящей и костей.

Механизм действия инозитола в организме тесно связан с холином. Эти вещества - защитники печени и гаранты хорошего усвоения организмом витаминов группы В

Натрий поддерживает гомеостаз (постоянство внутренней среды организма: ионного состава жидкостей, щелочной среды плазмы крови, внутриклеточного давления).

L-карнитин активизирует расщепление жиров в организме, снижает уровень холестерина в крови, участвует в процессах высвобождения энергии в клетке

витамин B8 защищает клетки печени от токсического воздействия, регулирует моторику желудка и кишечника.

В говядине очень мало омега-3, но говядина от коров, питающихся травой, содержит несколько более высокие уровни омега-3, в основном в виде АЛК, чем от коров, получавших зерно.

Выпивайте стакан воды за 15 – 20 минут до трапезы