Блог о здоровом питании. Результаты поиска по тегу %d1%81%d0%bf%d0%b5%d1%86%d0%b8%d0%b8

Иммунитет отражает общее состояние здоровья, силы организма — чем крепче здоровье, тем лучше иммунитет.

Натрий поддерживает гомеостаз (постоянство внутренней среды организма: ионного состава жидкостей, щелочной среды плазмы крови, внутриклеточного давления).

Натрий регулирует процессы клеточного обмена (совместно с калием), транспортирует питательные вещества внутрь клетки.

Альфа-линоленовая кислота (АЛК) содержится в растительных маслах, включая льняное, соевое и каноловое. А также в семенах чиа и грецких орехах.

Марганец активизирует процессы сжигания жиров и снижение уровня жиров в организме

L-карнитин повышает умственную и физическую активность, выносливость, устойчивость к стрессу

Содержание омега-3 в рыбе колеблется в широких пределах. Жирная холодноводная рыба, такая как лосось, скумбрия, тунец, сельдь и сардины, содержит большое количество LC омега-3

L-карнитин способствует интенсивному расщеплению жировой ткани при одновременной физической нагрузке

Магний принимает участие в синтезе белка и нуклеиновых кислот, в передаче наследственной информации.

Цинк — важный элемент для нормальной деятельности головного мозга. Он крайне необходим спортсменам и подросткам, поскольку является необходимым условием нормального синтеза гормона роста.

Калий участвует в нервной регуляции сердечных сокращений, поддерживает обеспечение энергией сердечной мышцы.

Марганец обеспечивает нормальное функционирование мышечной ткани

L-карнитин усиливает секрецию и ферментативную активность пищеварительных соков

L-карнитин активизирует расщепление жиров в организме, снижает уровень холестерина в крови, участвует в процессах высвобождения энергии в клетке

В наше время, норму потребления воды можно рассчитать, ориентируясь на ИМТ