Блог о здоровом питании. Результаты поиска по тегу %d0%bf%d0%be%d1%85%d1%83%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5

Подтверждающие, но не окончательные исследования показывают, что потребление жирных кислот омега-3 ЭПК и ДГК может снизить риск ишемической болезни сердца.

Цинк необходим для нормального роста и развития, полового созревания и нормальной репродуктивной функции.

Омега-3 играют важную роль в организме в качестве компонентов фосфолипидов, которые образуют структуры клеточных мембран. ДГК, в частности, особенно много в сетчатке, головном мозге и сперматозоидах.

Цинк входит в состав гормона поджелудочной железы — инсулина (регулирующего углеводный обмен).

витамин B8 участвует в жировом обмене, снижает содержание холестерина в крови; вместе с холином образует лецитин, регулирующий жировой обмен в печени.

Выпивайте стакан воды за 15 – 20 минут до трапезы

Содержание омега-3 в рыбе колеблется в широких пределах. Жирная холодноводная рыба, такая как лосось, скумбрия, тунец, сельдь и сардины, содержит большое количество LC омега-3

Хром усиливает действие инсулина, уменьшает потребность организма в этом гормоне

Прекращайте есть, до того как насытились. Требуется время, чтобы сигнал дошел до вашего мозга, что вам достаточно.

витамин B8 защищает клетки печени от токсического воздействия, регулирует моторику желудка и кишечника.

Потребность в марганце возрастает при повышенных психоэмоциональных нагрузках, в предклимактерический и климактерический периоды у женщин.

АЛК и линолевая кислота считаются незаменимыми жирными кислотами, а это означает, что они должны быть получены с пищей.

Хлорофилл оказывает положительное действие на формирование эритроцитов и повышение гемоглобина крови

Одними из лучших пищевых источников хлорофилла – зелень и зеленые овощи.

99% кальция приходится на кости скелета, остальное количество входит в состав всех органов, тканей и биологических жидкостей.