Блог о здоровом питании. Результаты поиска по тегу %d0%bf%d0%bb%d0%be%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9_%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%82

Альфа-линоленовая кислота (АЛК) содержится в растительных маслах, включая льняное, соевое и каноловое. А также в семенах чиа и грецких орехах.

Содержание омега-3 в рыбе колеблется в широких пределах. Жирная холодноводная рыба, такая как лосось, скумбрия, тунец, сельдь и сардины, содержит большое количество LC омега-3

L-карнитин нормализует обменные процессы при избыточной функции щитовидной железы.

В целом исследования показывают, что употребление рыбы и других видов морепродуктов в рамках сбалансированной диеты способствует здоровью сердца

Марганец регулирует обмен гормонов щитовидной железы.

Магний принимает участие в синтезе белка и нуклеиновых кислот, в передаче наследственной информации.

Натрий регулирует процессы клеточного обмена (совместно с калием), транспортирует питательные вещества внутрь клетки.

Прекращайте есть, до того как насытились. Требуется время, чтобы сигнал дошел до вашего мозга, что вам достаточно.

Калий необходим для нормальной работы сердечной мышцы и сосудов. Дефицит калия может привести к сердечным аритмиям и внезапным обморокам.

Калий участвует в обеспечении выделительной функции почек, обеспечивает вывод избыточной жидкости из организма.

витамин B8 защищает клетки печени от токсического воздействия, регулирует моторику желудка и кишечника.

витамин B8 улучшает передачу нервных импульсов, восстанавливает структуру нервной ткани, обладает успокаивающим действием, улучшает сон, обладает антидепрессантным действием.

Механизм действия инозитола в организме тесно связан с холином. Эти вещества - защитники печени и гаранты хорошего усвоения организмом витаминов группы В

Цинк необходим для нормального роста и развития, полового созревания и нормальной репродуктивной функции.

Хром участвует в регуляции работы сердечной мышцы и функционировании кровеносных сосудов