Блог о здоровом питании. Результаты поиска по тегу %d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b5_%d0%bd%d0%b0_%d1%81%d0%b0%d0%b9%d1%82%d0%b5

Механизм действия инозитола в организме тесно связан с холином. Эти вещества - защитники печени и гаранты хорошего усвоения организмом витаминов группы В

Селен является одним из важнейших антиоксидантов (необходим для синтеза многих антиоксидантных ферментов).

Цинк играет важную роль в процессах регенерации кожи, роста волос и ногтей, секреции сальных желез.

В целом исследования показывают, что употребление рыбы и других видов морепродуктов в рамках сбалансированной диеты способствует здоровью сердца

Ежедневное употребление в пищу всего 100 г мякоти абрикосовых плодов обеспечит вам регулярный стул и надолго избавит от газов в кишечнике.

витамин B8 участвует в жировом обмене, снижает содержание холестерина в крови; вместе с холином образует лецитин, регулирующий жировой обмен в печени.

Калий необходим для нормальной работы сердечной мышцы и сосудов. Дефицит калия может привести к сердечным аритмиям и внезапным обморокам.

Начинайте свой день со стакана воды – он запустит обменные процессы

Железо входит в состав ферментов, принимающих участие в реакциях высвобождения энергии в клетке.

Хром участвует в регуляции работы сердечной мышцы и функционировании кровеносных сосудов

L-карнитин защищает клеточные мембраны, выступая как антиоксидант, препятствует преждевременной гибели клеток

Магний принимает участие в синтезе белка и нуклеиновых кислот, в передаче наследственной информации.

Йод участвует в регуляции обмена энергии, температуры тела, белкового, жирового, водно-солевого обменов.

В наше время, норму потребления воды можно рассчитать, ориентируясь на ИМТ

витамин B8 улучшает передачу нервных импульсов, восстанавливает структуру нервной ткани, обладает успокаивающим действием, улучшает сон, обладает антидепрессантным действием.