Анализируй себя вместе с Vhealth

Анализируй себя – сервис, который поможет Вам лучше себя узнать. Какой Ваш идеальный вес, суточная норма калорий, индекс массы тела и многое другое

Анализируй себя и узнаешь:

  • Индекс массы тела, включая расшифровку индекса;
  • Норму веса, включая верхний и нижний пределы;
  • Суточную норму воды, исходя из расчета нормального веса. Забудьте про 8 стаканов воды в день для всех! Узнайте сколько нужно воды в день именно Вам, учитывая индивидуальные параметры;
  • Уровень метаболизма (количество энергии, которую организм использует, находясь в состоянии покоя, необходимая для поддержания жизнедеятельности);
  • Суточную норму калорий
  • Примерное количество белков, жиров и углеводов, на основании суточной нормы калорий.

Укажите свои параметры:

Получить результат

Результаты анализа

Индекс массы тела

Индекс массы тела — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Ваш индекс массы тела:0
Расшифровка ИМТ:Не определено
Норма ИМТ:18,5—24,99
Нормальный вес для вас от (кг.):
На основе ИМТ		0
Нормальный вес для вас до (кг.):
На основе ИМТ		0
Идеальный вес по формуле Брока (кг.):
Формулу расчета идеального веса в 1871 году разработал французский хирург и антрополог Поль Брок. Наиболее точный результат получается при расчете для людей выше 155 и ниже 185 сантиметров и среднего телосложения. 		0
Идеальный вес по формуле Дивайна (кг.):
Формула, предложена доктором Дивайном (Devine) в 1974 году. Первоначально формула, учитывая ее точность, использовалась в медицинских целях для расчета дозы препаратов. В последующем распространилась значительно более широко. 		0
Подробнее об индексе массы тела

Сколько нужно пить воды

Взрослому человеку на 1 килограмм веса полагается 40 миллилитров воды в сутки. Детям в возрасте от 3 до 7 лет - 60 мл, от 7 до 14 лет – 50 мл на 1 кг веса. Калькулятор первым делом рассчитывает Ваш нормальный вес, на основе ИМТ (минимальный и максимальный пределы) исходя из указанного роста. Далее, в зависимости от возраста, минимальные и максимальные веса перемножаются на определённое количество воды и Вы видите полученный результат.
Минимальное значение (мл.)0
Максимальное значение (мл.)0

Уровень метаболизма

Уровень метаболизма - это количество энергии, которую организм использует, находясь в состоянии покоя; то есть просто энергия, необходимая для работы ваших органов и поддержания жизнедеятельности, не принимая в расчет никакую дополнительную физическую нагрузку
Ваш уровень метаболизма: (Ккал.)0

Суточная норма калорий

Суточная норма калорий рассчитывается по формуле Миффлина-Сан Жеора – это одна из самых последних формул расчета калорий для похудения или сохранения нормального веса.
Ваша суточная норма калорий равна: (Ккал.)0
Суточная норма калорий для похудения: (Ккал.)
Для гармоничного и безопасного похудения рекомендуется снизить калорийность рациона с учетом физической активности на 10-15% (на 20% при сильном ожирении).		0

Примерное распределение калорий:

Соотношение: 3:2:5 (Б:Ж:У)
Белки (гр.): 0
Жиры (гр.): 0
Углеводы (гр.): 0
Соотношение: 3:3:4 (Б:Ж:У)
Белки (гр.): 0
Жиры (гр.): 0
Углеводы (гр.): 0
Соотношение: 2:3:6 (Б:Ж:У)
Белки (гр.): 0
Жиры (гр.): 0
Углеводы (гр.): 0
Подробнее о суточной норме калорий

Процент жира в организме

Определение процента жира в организме по трём наиболее популярным и точным формулам.
Среднее значение (%):0
Результат по формуле на основе ИМТ (%):0
Результат по формуле YMCA (%):0
Результат по формуле ВМС США (%):0
Масса жира (кг):
Масса жира в организме, на основе среднего значения калькулятора.		0

Ваши параметры:

Для проведения анализа Вы указали следующие параметры
Дата проведения анализа:02.10.2023 18:52
Возраст (лет):0
Вес (кг.):0
Рост (см.):0
Физическая активность (коэф.):0
Талия (см.):0
Бёдра (см.):0
Шея (см.):0
* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целях

Спасибо!

Если Вам понравился анализатор, то поделитесь ссылкой в социальных сетях.

Если у Вас есть идеи по улучшению анализатора, то оставляйте комментарии ниже или в нашей группе в Телеграм. Мы обязательно учтем все пожелания и постараемся их реализовать.

Поддержать проект

Это интересно

Магний препятствует образованию тромбов, камней в почках (вместе с витамином B6).

Пейте больше воды. Часто жажду можно спутать с голодом, поэтому, выпивая воду, вы можете избежать лишних калорий.

L-карнитин нормализует обменные процессы при избыточной функции щитовидной железы.

Марганец обеспечивает развитие соединительной ткани, хрящей и костей.

Содержание омега-3 в рыбе колеблется в широких пределах. Жирная холодноводная рыба, такая как лосось, скумбрия, тунец, сельдь и сардины, содержит большое количество LC омега-3

Иммунитет отражает общее состояние здоровья, силы организма — чем крепче здоровье, тем лучше иммунитет.

L-карнитин защищает клеточные мембраны, выступая как антиоксидант, препятствует преждевременной гибели клеток

Цинк входит в состав гормона поджелудочной железы — инсулина (регулирующего углеводный обмен).

L-карнитин повышает силу мышц, способствует повышению мышечной массы, нормализует обмен кальция в костной и мышечной тканях, что предупреждает развитие остеопороза.

Потребность в марганце возрастает при повышенных психоэмоциональных нагрузках, в предклимактерический и климактерический периоды у женщин.

Хром участвует в регуляции работы сердечной мышцы и функционировании кровеносных сосудов

витамин B8 препятствует образованию атеросклеротических бляшек на стенках кровеносных сосудов, укрепляет сосудистые стенки.

Хром способствует выведению из организма токсинов, радионуклидов, солей тяжелых металлов.

Магний принимает участие в синтезе белка и нуклеиновых кислот, в передаче наследственной информации.

Йод регулирует процессы роста и развития организма, дифференцировку тканей.

Блог

Читать блог
Как мозг поощряет переедание и меняет наше пищевое поведение

Как мозг поощряет переедание и меняет наше пищевое поведение

563 21.08.2023 8:06

4,22 (9)

Мозг не является прямым провокатором переедания, но определенные факторы могут создать природную склонность к систематичному избыточному потреблению пищи.

Бурый рис. Всё, что нужно знать.

Бурый рис. Всё, что нужно знать.

714 15.08.2023 9:20

4,67 (9)

Бурый или коричневый рис получается при обработке зерна, при котором сохраняется отрубная оболочка (которая и придаёт ему светло-коричневую окраску), а снимается только кожура. Является отличным источником различных питательных веществ, сложных углеводов, антиоксидантов, витаминов и минеральных веществ.

Низкоуглеводная или сбалансированная диета. Какую выбрать? [исследования]

Низкоуглеводная или сбалансированная диета. Какую выбрать? [исследования]

1187 28.06.2023 11:59

4,33 (12)

Споры об эффективных и безопасных диетах для лечения ожирения у взрослых продолжаются. Низкоуглеводные диеты для снижения веса (также известные как «низкоуглеводные диеты») продолжают широко рекламироваться, продаваться и коммерциализироваться как более эффективные для снижения веса и более здоровые, чем «сбалансированные» углеводные диеты для снижения веса.

Действительно ли полезны спортивные напитки?

Действительно ли полезны спортивные напитки?

596 27.06.2023 6:12

4,5 (6)

Жидкий источник электролитов и витаминов. Производители спортивных напитков утверждают, что быстро восполняют то, что вы теряете во время тренировки. Действительно ли они необходимы, или это просто еще один вид сладкого напитка?

Функциональное питание. Что это?

Функциональное питание. Что это?

1622 12.04.2023 9:34

4,57 (7)

Что стоит за данным определением. Какие продукты и ингредиенты можно отнести к функциональным. Какие перспективы развития рынка функциональных и специализированных продуктов питания.

Сметана с крахмалом и антибиотиками. Так ли это?

Сметана с крахмалом и антибиотиками. Так ли это?

931 27.03.2023 7:47

4,94 (51)

Многие Российские покупатели считают, что при производстве сметаны в неё добавляют растительные жиры, крахмал, консерванты и антибиотики. Роскачество изучило сметану 87 торговых марок по 88 показателям.

Пробиотики. Всё, что нужно знать. [Только факты]

Пробиотики. Всё, что нужно знать. [Только факты]

4298 13.09.2022 8:45

4,56 (43)

Что такое пробиотики. Механизм действия. Источники пробиотиков. Влияние на здоровье человека (результаты проведённых исследований).

Аминокислоты. Всё, что нужно знать.

Аминокислоты. Всё, что нужно знать.

13789 28.03.2023 16:07

4,42 (36)

Что такое аминокислоты. Почему аминокислоты делятся на заменимые и незаменимые. Что такое полноценный белок. Продукты с высоким содержанием белка.

Комментарии

×

Подождите идет загрузка...