Главная Анализируй себя

Картофельно-рыбная запеканка

Анализируй себя

Наш новый сервис, который поможет Вам лучше себя узнать. Какой Ваш идеальный вес, метаболический индекс, сколько нужно пить воды

Попробовать

Информация о продукте

Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!

Картофельно-рыбная запеканка

Картофельно-рыбная запеканка

0 (0) 49

Категория: Обеды и вторые блюда

Энергетическая ценность:
Белки (гр.): 8,64
Жиры (гр.): 2,23
Углеводы (гр.): 6,5
Калории (Ккал.): 80,63

Масса (кг.): 0

Состав: Картофель – 600 г Филе хека – 800 г Молоко 2,5% – 0,5 л Яйцо куриное – 150 г Соль, перец по вкусу

Информация: 1. Картофель помойте, положите в кастрюлю, залейте холодной водой так, чтобы она была выше картошки примерно на сантиметр, и поставьте на огонь. Воду немного подсолите, чуть больше половины чайной ложки соли. Варите 20-30 минут, когда картофель можно будет легко проткнуть вилкой. Слейте воду и промойте картошку холодной водой, остудите её. 2. Очистите картошку от шкурки и нарежьте кружочками толщиной примерно 0,5-0,7 сантиметров. 3. Форму хорошо смажьте маслом и посыпьте сухарями дно и бока формы. Выложите половину картофеля на дно формы. 4. Рыбу нарежьте кусочками толщиной не больше сантиметра. Если есть косточки, постарайтесь удалить их все. Выложите рыбу хек на слой из картофеля, немного посолите и поперчите её. Выложите на слой рыбы еще один слой картофеля, оставшуюся половину. 6. Смешайте яйца с молоком, добавьте немного соли и перца по вкусу. 7.Полейте яично-молочной смесью картофельно-рыбную запеканку. Духовку заранее разогрейте до 200 градусов. Поставьте запеканку на средний уровень в 8. Запеканка должна подрумяниться, покрыться золотистой корочкой. Достаньте запеканку из духовки и дайте ей постоять минут десять-пятнадцать.

Содержание пищевых добавок

Нет пищевых добавок.

Если Вы заметили ошибку, хотите дополнить информацию или написать отзыв о продукте, то можете оставить комментарий. Мы обязательно внесем изменения.

Вам так же может понравиться:

Калькулятор калорийности продуктов

Более 7000 продуктов и готовых блюд. Возможность установки лимитов КБЖУ. Вывод на печать или сохранение результатов.

Индекс массы тела

Легко и быстро рассчитать Ваш индекс массы тела.

Суточная норма калорий

Вы можете рассчитать сколько калорий необходимо, в зависимости от Вашего веса, степени активности, возраста и пола.

Гликемический индекс продуктов

Таблица гликемического индекса продуктов покажет Вам из каких продуктов углеводы расщепляются и усваиваются наиболее быстро. Что может помочь при составлении плана питания.

Таблица пищевых добавок

Таблица совместимости витаминов и минералов New

Интерактивная таблица совместимости витаминов, минералов и микроэлементов. Вам нужно только кликнуть по нужной ячейке таблицы, чтобы узнать о совместимости элементов.

Последние продукты данной категории

Куриная грудка запечённая в кефире

Куриная грудка запечённая в кефире

4,5 (2) 53

Категория: Обеды и вторые блюда

Белки (гр.): 15
Жиры (гр.): 1,42
Углеводы (гр.): 6,3
Калории (Ккал.): 97,98
Тушеная телятина с брокколи и морковью

Тушеная телятина с брокколи и морковью

5 (1) 48

Категория: Обеды и вторые блюда

Белки (гр.): 9,38
Жиры (гр.): 8
Углеводы (гр.): 3
Калории (Ккал.): 121,52
Рис с курицей и овощами

Рис с курицей и овощами

5 (1) 84

Категория: Обеды и вторые блюда

Белки (гр.): 11,42
Жиры (гр.): 4,27
Углеводы (гр.): 32,72
Калории (Ккал.): 214,99
Картофельно-рыбная запеканка

Картофельно-рыбная запеканка

0 (0) 49

Категория: Обеды и вторые блюда

Белки (гр.): 8,64
Жиры (гр.): 2,23
Углеводы (гр.): 6,5
Калории (Ккал.): 80,63
Запеканка с куриной грудкой и брокколи

Запеканка с куриной грудкой и брокколи

5 (1) 76

Категория: Обеды и вторые блюда

Белки (гр.): 11,9
Жиры (гр.): 5,12
Углеводы (гр.): 2,53
Калории (Ккал.): 103,8

Последнее в блоге

Комментарии

Оставьте свой комментарий

×

Модальное окно

Подождите идет загрузка...