Парааминобензойная кислота (PABA, ПАБК, витамин B10, витамин H1)

При дефиците витамина B10 кожа может стать очень чувствительной к воздействию ультрафиолета. Даже безобидная летняя прогулка под солнечными лучами может стать причиной ожогов или аллергической реакции.

При дефиците этого витамина кожа может стать очень чувствительной к воздействию ультрафиолета. Даже безобидная летняя прогулка под солнечными лучами может стать причиной ожогов или аллергической реакции.

Содержание

• Особенности витамина
• Как усваивается и какую роль играет в организме
• Рекомендуемая суточная потребность
• Как восполнить недостаток витамина
• Как проявляется недостаточность витамина
• Взаимодействие с другими витаминами, микроэлементами, лекарственными средствами
• Содержание в некоторых продуктах питания

Особенности витамина

Слабо растворим в воде, но хорошо растворим в спиртах, обладает стойкостью к различным воздействиям. Поступает в организм с пищей. Синтезируется микрофлорой кишечника.

Как усваивается и какую роль играет в организме

Всасывается в кишечнике.

Роль в организме:

• Обмен веществ: участвует в синтезе фолиевой кислоты, нуклеиновых кислот, пигмента кожи меланина; снижает уровень холестерина в крови. 
• Кроветворение: способствует нормальному синтезу эритроцитов, препятствует малокровию. 
• Рост и развитие: способствует росту и развитию клеток; увеличению количества грудного молока у кормящих матерей. 
• Кожные покровы: защищает клетки кожи от разрушения ультрафиолетовым излучением, повышает тонус кожи и предупреждает ее увядание, поддерживает естественный цвет волос и их рост. 
• Эндокринная система: нормализует функцию щитовидной железы.
• Нервная система: способствует сохранению умственной и физической активности.

Рекомендуемая суточная потребность

Точно не установлена, по разным источникам, составляет от 0,01 до 100 мг; полностью удовлетворяется при достаточном потреблении фолиевой кислоты.

Потребность в ПАБК увеличивается при:

• задержке развития;
• умственном и физическом утомлении;
• анемии, вызванной недостатком фолиевой кислоты (витамина В9) в организме;
• артритах;
• повышенной светочувствительности кожи, долгом пребывании на солнце и солнечных ожогах;
• очаговом выпадении волос; • нарушениях кожной пигментации (витилиго, склеродерма).

Как восполнить недостаток витамина

продукты животного происхождения: печень, сердце, яйца, молоко;
продукты растительного происхождения: отруби пшеничные, овсяная крупа, грибы, овощи.

Как проявляется недостаточность витамина

Причины

• Прием антибиотиков и сульфаниламидов.

Признаки

• Ранняя седина. 
• Задержка роста. 
• Гормональные расстройства.

Последствия

Нарушения обмена фолиевой кислоты (витамина В9), процессов роста и развития, нормальной пигментации.

Взаимодействие с другими витаминами, микроэлементами, лекарственными средствами

• Совместный прием ПАВК и сульфаниламидов снижает содержание парааминобензойной кислоты в организме. Сульфаниламидные лекарственные препараты являются сходными по структуре с молекулами парааминобензойной кислоты, в результате чего препятствуют усвоению ПАВК бактериями (встраиваются в обменные процессы вместо этого вещества). Поскольку ПАВК необходима для нормального синтеза белка у микроорганизмов, сульфаниламиды нарушают белковый синтез у бактерий, что ведет к гибели этих микроорганизмов. На этом эффекте основано лечебное действие сульфаниламидных препаратов.

Содержание в некоторых продуктах питания

Источник: Витамины и минералы из продуктов питания (Медицинская академия для всей семьи) - Шапаренко Е.Ю.