Парфе с йогуртом и ягодами
Нежный йогурт, хрустящая гранола и сочные свежие ягоды – превосходное сочетание для сытного, полезного и заряжающего энергией завтрака. Выложите эти компоненты в прозрачный бокал, чередуя слои, чтобы получилось красивое и аппетитное парфе, и наслаждайтесь. Можно также подать на десерт. В составе парфе несколько видов ягод для более интересного вкуса – клубника, черника, малина ежевика. Готовьте парфе непосредственно перед подачей, чтобы гранола не успела размякнуть и приятно похрустывала на фоне шелковистого йогурта.
Пищевая ценность:
| Белки: | 11 гр. |
| Жиры: | 3 гр. |
| Углеводы: | 42 гр. |
| Клетчатка: | 6 гр. |
Энергетическая ценность:
| Калории: | 233 Ккал. |
| 974,9 КДж. |
Порций: 4
Время приготовления: 5мин.
Ингредиенты:
- 3 ст. обезжиренного ванильного йогурта
- 1 ст. свежей или размороженной клубники с соком
- 2 ст. свежей ежевики, малины или черники
- 1 ст. гранолы
Приготовление:
- На дно каждого из 4-х высоких бокалов положите по 1/3 ст. ванильного йогурта. Смешайте размороженную клубнику и сок со свежими ягодами. Чередуйте слои фруктов и гранолы с йогуртом, пока не наполните бокалы доверху.
- Подавайте парфе сразу же, чтобы гранола оставалась хрустящей.