Овсянка без варки на молоке и 3 варианта топпингов
Чтобы приготовить овсяную кашу, следует замочить хлопья на ночь. А на следующее утро у вас получится самый лучший завтрак – вкусный, питательный, полезный и тот, который похож на пудинг. В последнее время всё большую популярность набирает ночная овсянка или ленивая овсянка, которую не нужно готовить, а просто вечером перед сном смешать все ингредиенты в стеклянной банке, а утром добавить вкусные топпинги и начинки и наслаждаться. Такой завтрак не только даст вам возможность поспать лишние полчаса, но и выручит, если вы опаздываете на работу: добавляете топпинг, закрываете плотно крышкой, укладываете в сумку и побежали. Попробуйте 3 варианта топпингов на выбор из представленных в рецепте: Шоколад и вишня, Арахисовая паста и виноградный джем, Тропические фрукты и кокос.
Порций: 1
Время приготовления: 8ч.10мин.
Ингредиенты:
- 1/3 ст. овсяных хлопьев
- 1/4 ст. молока 2%
- 1/4 ст. простого йогурта с пониженным содержанием жира
- 2 ч. л. коричневого сахара
- Щепотка соли
- 2 ч. л. какао порошка
- 1 ст. л. вишнёвого джема
- 1 ст. л. нарубленного тёмного шоколада
- 5 - 6 свежих или замороженных вишен без косточек
- 1 ст. л. нарезанного миндаля
- 2 ст. л. нарубленного жареного арахиса
- 1 ст. л. натуральной арахисовой пасты
- 1 ст. л. виноградного джема
- 4 - 5 виноградин без косточек, Конкорд или красный виноград, разрезанных пополам
- 1 ч. л. семян чиа
- 1 ст. л. ананасового джема
- 1 ст. л. манго, нарезанного кубиками
- 1 ст. л. киви, нарезанного кубиками
- 1 ст. л. нарубленных солёных кешью
- 1 ст. л. сушёных ягод дерезы (годжи)
- 1 ст. л. жареных хлопьев кокоса без сахара
Приготовление:
- В банке с крышкой или другом контейнере объёмом 240 мл. смешайте овсяные хлопья, молоко, йогурт, коричневый сахар и соль. Равномерно перемешайте. Закройте и поставьте на ночь в холодильник.
- Утром добавьте в овсянку любые топпинги, представленные ниже.Шоколад, вишня и миндаль: вмешайте в овсянку какао порошок. Сверху выложите вишнёвый джем, шоколад, вишню и миндаль.Арахисовая паста, джем и виноград: вмешайте в овсянку 1 ст. л. арахиса. Сверху выложите арахисовую пасту, виноградный джем, виноград и оставшуюся 1 ст. л. арахиса.Тропические фрукты, кокос и кешью: вмешайте в овсянку семена чиа. Сверху выложите ананасовый джем, манго, киви, кешью, ягоды годжи и кокос.