Смузи для активных людей
Это особенное блюдо для рабочей недели – завтрак, который представляет собой и еду, и напиток для людей, которым утром не удается даже присесть. Если такой «энерджайзер» - человек миниатюрного телосложения и не злоупотребляет кофеином, тогда замените концентрат кофе на 1 ст. л. арахисовой пасты. Дополнительный белок и особый вкус. Я беру переспелые бананы, очищаю их, режу на четыре части и кладу в морозилку в пакетах. Это помогает придать смузи вкус мороженого и обойтись без льда.
Порций: 1
Время приготовления: 5мин.
Ингредиенты:
- 1/4 ст. овсяных хлопьев Геркулес
- 1 разрезанный на 4 части очищенный банан из морозилки
- 2/3 ст. миндального молока
- 1 ст. л. меда
- 4 ч. л. солодового растворимого шоколадного напитка (или Несквик)
- 1 ч. л. крепкого кофе или 1/2 ч. л. растворимого кофе эспрессо
Приготовление:
- Загрузите ингредиенты в блендер и взбейте. Разлейте в высокие стаканы и выпейте, прежде чем убежать.