4 (92) 1093
Пищевая ценность:
Белки: | 6 гр. |
Жиры: | 2 гр. |
Углеводы: | 26 гр. |
Энергетическая ценность:
Калории: | 144 Ккал. |
602,5 КДж. |
Процентное соотношение:
Категория: Рецепты готовых блюд
Автор рецепта: Александра Быстрова
Порций:
2Ингредиенты:
- Банан - 1 шт.
- Яблоко - 1 шт.
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Кефир - 220 г
- Сода пищевая - 0,5 ч. л.
- Мука цельнозерновая - 220 г
- Кокосовая стружка - 1,5 ч. л.
Меры веса и объема для рецептов
1ст. | 1 стакан | 250 мл. (миллилитров) |
1ст.л. | 1 столовая ложка | 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки |
1ч.л. | 1 чайная ложка | 5 мл. (миллилитров) |
Приготовление:
- Для приготовления оладий понадобятся: банан, яблоко, яйца, мука, сода, кефир. Также пригодятся сливочное масло для смазывания оладий после выпекания, кокосовая стружка и то, с чем вы любите есть оладьи (сметана, варенье, мёд и т. п.).
- Нужно измельчить яблоко и банан. Я натерла их на крупной тёрке.
- В отдельную миску разбить яйца.
- Взбить яйца.
- Добавить к яйцам кефир.
- Вылить смесь из яйц и кефира в ёмкость с яблоком и бананом.
- Добавить в общую ёмкость соду.
- Добавить муку.
- Всё тщательно перемешать или взбить миксером.
- Разложить тесто оладий в формы. Смазывать силиконовые формы маслом не нужно.
- Выпекать оладьи 15-20 минут при 180 градусах Цельсия.
- Растопить сливочное масло, чтобы смазать им оладьи.
- Смазать готовые оладьи сливочным маслом. Подавать оладьи с кокосовой стружкой и тем, что вам больше по душе (сметана, мёд, варенье). Приятного аппетита! 😋🥞☕️
Теги:
Десерты Духовка Завтрак рецептВы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!