Грушевый крисп с миндалём в рюмках

Порционные слоёные десерты в рюмках станут отличным угощением на детском празднике или на домашней вечеринке. Крисп состоит из трёх слоёв: первый слой – это ореховая паста (миндальная или из кешью), средний слой – сочные груши с пряностями, и верхний слой – это хрустящий топпинг из смеси овсяных и кокосовых хлопьев, порубленного миндаля и кешью, мёда и корицы. Запеките криспы прямо в рюмках в духовке, чтобы груши стали мягче и сочнее, а топпинг – более хрустящим, и наслаждайтесь сочетанием вкусов, ароматов и текстур. Получается не только оригинально и вкусно, но и очень полезно.

Грушевый крисп с миндалём в рюмках

4 (41) 1223

Пищевая ценность:

Белки:7 гр.
Жиры:21 гр.
Насыщенные жиры:10 гр.
Углеводы:29 гр.
Клетчатка:6 гр.

Энергетическая ценность:

Калории:308 Ккал.
1288,7 КДж.
7 грБелки 21 грЖиры 29 грУглеводы

Процентное соотношение:

12,3 %Белки 36,8 %Жиры 50,9 %Углеводы

Категория: Рецепты готовых блюд

Автор рецепта: Кери Глассман – эксперт по здоровому питанию


Порций:

4

Время приготовления:

1ч.30мин.

Ингредиенты:

  • 4 ст. л. паста из кешью или миндаля
  • 1 груша, очищенная от сердцевины и нарезанная
  • 2 ч. л. лимонного сока
  • 1 ч. л. корицы
  • 1/4 ч. л. мускатного ореха
  • 1/4 ч. л. кардамона
  • 0,5 ст. овсяных хлопьев
  • 1/4 ст. несладких кокосовых хлопьев
  • 2 ст. л. порубленного миндаля
  • 2 ст. л. порубленного кешью
  • 1 ст. л. мёда
  • 1 ч. л. корицы

Меры веса и объема для рецептов

1ст. 1 стакан250 мл. (миллилитров)
1ст.л. 1 столовая ложка15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки
1ч.л. 1 чайная ложка5 мл. (миллилитров)

Приготовление:

  • Нижний слой:Положите по 1 ст. л. пасты из кешью или миндаля на дно каждой из 4 рюмок или формочек и заморозьте примерно на 1 час.
  • Средний слой: Разогрейте духовку до 190°С. Достаньте рюмки из морозильной камеры. Смешайте в небольшой миске нарезанную грушу с лимонным соком, корицей, мускатным орехом и кардамоном. Равномерно распределите смесь между рюмками.
  • Топпинг: Смешайте в миске овсяные хлопья, кокосовые хлопья, миндаль, кешью, мёд и корицу. Выложите равномерно поверх грушевой смеси в каждой рюмке.
  • Запеките прямо на решётке духовки (или на противне), пока десерт немного не запузырится и не начнёт темнеть, 20-25 минут.

Теги:

Блюда богатые клетчаткой Десерты Здоровое питание Калорийность готовых блюд рецепт Рецепты детских блюд Сухие завтраки, гранолы, мюсли Фруктовые десерты

Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!

Это интересно

Продукты и рецепты

Все продукты / Все рецепты

Комментарии

×

Подождите идет загрузка...