4 (24) 1394
Пищевая ценность:
Белки: | 14 гр. |
Жиры: | 20 гр. |
Насыщенные жиры: | 5 гр. |
Углеводы: | 4 гр. |
Клетчатка: | 1 гр. |
Энергетическая ценность:
Калории: | 250 Ккал. |
1046 КДж. |
Процентное соотношение:
Категория: Рецепты готовых блюд
Автор рецепта: Food Network
Порций:
8Время приготовления:
20мин.Ингредиенты:
- 4 больших яйца
- 4 полоски бекона
- 1/3 ст. оливкового майонеза
- 2 ст. л. сметаны
- 1/4 ч. л. лимонной цедры + 1 ст. л. лимонного сока
- 1 стебель сельдерея, тонко нарезанный
- 2 банки по 140 гр. тунца в оливковом масле, сохраните 2 ст. л. масла, остальное слейте
- 2 пера зелёного лука, нарезанных
- 1 средний помидор, разрезанный пополам и нарезанный на 8 ломтиков
- 16 листков Бибб-латука
Меры веса и объема для рецептов
1ст. | 1 стакан | 250 мл. (миллилитров) |
1ст.л. | 1 столовая ложка | 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки |
1ч.л. | 1 чайная ложка | 5 мл. (миллилитров) |
Приготовление:
- В кастрюле среднего размера залейте яйца примерно на 2 см выше водой. Доведите до кипения, снимите с огня, накройте крышкой и дайте постоять 8 минут. Слейте воду и переложите яйца в ледяную воду. Когда они достаточно остынут, очистите и порубите.
- Тем временем в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне пожарьте бекон, пока он не станет хрустящим, примерно по 4 минуты с каждой стороны. Переложите на тарелку, застеленную бумажным полотенцем. Раскрошите бекон на кусочки размером на один укус.
- В миске среднего размера смешайте майонез, сметану, лимонную цедру и сок, сельдерей, масло из-под тунца, три четверти зелёного лука, 1/4 ч. л. соли и немного свежемолотого чёрного перца. Добавьте тунца и по три четверти бекона и яиц и аккуратно перемешайте (не сильно). Посолите и поперчите по вкусу.
- Посыпьте ломтики помидоров солью и чёрным перцем. Сложите листья по две штуки и наполните каждую стопку салатом из тунца. Добавьте по ломтику помидора. Посыпьте зелёным луком, беконом и яйцом.
Теги:
Врап (ролл) Закуски Здоровое питание Калорийность готовых блюд Низкоуглеводные блюда рецепт Рыбные закуски Фуд Нетворк - рецептыВы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!