Овсяный смузи с персиками

Что может быть прекраснее сочного спелого летнего персика? Его превосходный вкус скрасит любой десерт или завтрак, куда бы его ни добавили. В этом смузи персики смешиваются с запаренными в горячей воде овсяными хлопьями, которые вместе с нежирным йогуртом придадут коктейлю густую кремовою текстуру и сделают его сытнее. Добавьте для более насыщенного аромата мёд и корицу, хорошо взбейте и наслаждайтесь со свежим персиком вприкуску.

Овсяный смузи с персиками

4 (56) 986

Пищевая ценность:

Белки:8 гр.
Жиры:3 гр.
Углеводы:63 гр.
Клетчатка:6 гр.

Энергетическая ценность:

Калории:290 Ккал.
1213,4 КДж.
8 грБелки 3 грЖиры 63 грУглеводы

Процентное соотношение:

10,8 %Белки 4,1 %Жиры 85,1 %Углеводы

Категория: Рецепты готовых блюд

Автор рецепта: Food Network


Порций:

1

Время приготовления:

10мин.

Ингредиенты:

  • 3 ст. л. овсяных хлопьев быстрого приготовления
  • 1/4 ст. горячей воды
  • 2 небольших спелых жёлтых персика, очищенных от кожуры, косточек и крупно нарезанных + ломтик персика для подачи
  • 3/4 ст. кубиков льда
  • 1/3 ст. нежирного ванильного йогурта
  • 1 ст. л. мёда
  • Щепотка молотой корицы

Меры веса и объема для рецептов

  • 1ст. – 1 стакан – 250 мл. (миллилитров);
  • 1ст.л. – 1 столовая ложка – 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки;
  • 1ч.л. – 1 чайная ложка - 5 мл. (миллилитров).

Приготовление:

  • В небольшой миске залейте овсяные хлопья горячей водой и оставьте на 5 минут.
  • Положите овсяную смесь, персики, кубики льда, йогурт, мёд и корицу в блендер. Взбейте на высокой скорости до однородной консистенции. Добавьте 1 - 2 ст. л. воды, если необходимо разбавить смузи. Налейте в стакан и украсьте ломтиком персика.

Теги:

Безалкогольные напитки Блендер Блюда богатые клетчаткой Десерты Завтрак Здоровое питание Калорийность готовых блюд Кремы, соусы, муссы, йогурты Молочные коктейли, напитки с мороженым Низкое содержание жиров рецепт Смузи, граниты Фуд Нетворк - рецепты

Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!

Это интересно

Продукты и рецепты

Все продукты / Все рецепты

Комментарии

×

Подождите идет загрузка...