4 (56) 1133
Пищевая ценность:
| Белки: | 8 гр. |
| Жиры: | 3 гр. |
| Углеводы: | 63 гр. |
| Клетчатка: | 6 гр. |
Энергетическая ценность:
| Калории: | 290 Ккал. |
| 1213,4 КДж. |
Процентное соотношение:
Категория: Рецепты готовых блюд
Автор рецепта: Food Network
Порций:
1Время приготовления:
10мин.Ингредиенты:
- 3 ст. л. овсяных хлопьев быстрого приготовления
- 1/4 ст. горячей воды
- 2 небольших спелых жёлтых персика, очищенных от кожуры, косточек и крупно нарезанных + ломтик персика для подачи
- 3/4 ст. кубиков льда
- 1/3 ст. нежирного ванильного йогурта
- 1 ст. л. мёда
- Щепотка молотой корицы
Меры веса и объема для рецептов
- 1ст. – 1 стакан – 250 мл. (миллилитров);
- 1ст.л. – 1 столовая ложка – 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки;
- 1ч.л. – 1 чайная ложка - 5 мл. (миллилитров).
Приготовление:
- В небольшой миске залейте овсяные хлопья горячей водой и оставьте на 5 минут.
- Положите овсяную смесь, персики, кубики льда, йогурт, мёд и корицу в блендер. Взбейте на высокой скорости до однородной консистенции. Добавьте 1 - 2 ст. л. воды, если необходимо разбавить смузи. Налейте в стакан и украсьте ломтиком персика.
Теги:
Безалкогольные напитки Блендер Блюда богатые клетчаткой Десерты Завтрак Здоровое питание Калорийность готовых блюд Кремы, соусы, муссы, йогурты Молочные коктейли, напитки с мороженым Низкое содержание жиров рецепт Смузи, граниты Фуд Нетворк - рецептыВы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!
