4 (34) 855
Пищевая ценность:
Белки: | 3 гр. |
Жиры: | 5 гр. |
Насыщенные жиры: | 1 гр. |
Углеводы: | 12 гр. |
Клетчатка: | 3 гр. |
Энергетическая ценность:
Калории: | 98 Ккал. |
410 КДж. |
Процентное соотношение:
Категория: Рецепты готовых блюд
Автор рецепта: Food Network
Порций:
4Время приготовления:
30мин.Ингредиенты:
- 3 - 4 крупные моркови, очищенные
- 1 огурец, разрезанный продольно пополам, очищенный от семян и нарезанный кусками по 1 см.
- 1 лук-шалот, тонко нарезанный продольно
- 1,5 ст. л. кремовой арахисовой пасты
- 1 ст. л. соевого соуса
- 1 ст. л. мирина
- 1,5 ч. л. рисового уксуса
- 1 ч. л. тёмного кунжутного масла
- 1 ч. л. соуса сирача
- 0,5 ч. л. светло-коричневого соуса
- 0,5 ч. л. свежевыжатого лимонного сока
- Половина зубчика чеснока, мелко натёртая
- 10 - 12 свежих листиков мяты, тонко нарезанных
- 8 листьев базилика, тонко нарезанных
- 1 ч. л. поджаренного кунжута
Меры веса и объема для рецептов
1ст. | 1 стакан | 250 мл. (миллилитров) |
1ст.л. | 1 столовая ложка | 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки |
1ч.л. | 1 чайная ложка | 5 мл. (миллилитров) |
Приготовление:
- С помощью овощечистки нарежьте морковь на тонкие широкие ленты
- выбросьте последнюю толстую полоску. Переложите морковные ленты в большую миску, залейте ледяной водой и дайте постоять 10 минут.
- Тем временем положите огурец и лук-шалот в дуршлаг, посыпьте солью оставьте на 10 минут, чтобы стекла лишняя жидкость. Смешайте в небольшой миске арахисовую пасту, соевый соус, мирин, рисовый уксус, кунжутное масло, сирача, коричневый сахар, лимонный сок и чеснок.
- Слейте с моркови воду, промокните ленты насухо бумажными полотенцами и переложите в сервировочную миску. Отожмите огурец и лук-шалот в дуршлаге руками, чтобы удалить лишнюю жидкость
- промокните насухо бумажными полотенцами и добавьте к моркови. Добавьте мяту и базилик и перемешайте. Полейте салат арахисовой заправкой и посыпьте кунжутом.
Теги:
Азиатская кухня Блюда богатые клетчаткой Блюда из моркови Вегетарианские блюда Весенние блюда Гарниры Гарниры из моркови Здоровое питание Калорийность готовых блюд Овощи и грибы Основные блюда рецепт Фуд Нетворк - рецептыВы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!