Шоколадный пудинг с авокадо

Даже на диете можно побаловать себя порцией полезного, богатого антиоксидантами тёмного шоколада, сделав его частью вкусного кремового пудинга. Второй ингредиент десерта – авокадо. Вместе с кокосовым молоком оно придаст пудингу ту самую бархатистую текстуру. Используйте в приготовлении растопленный шоколад с содержанием какао не менее 70%, а при необходимости добавьте подсластитель. Этот шоколадный пудинг не требует варки и готовится так же быстро, как и быстрорастворимый.

Шоколадный пудинг с авокадо

4 (106) 1014

Пищевая ценность:

Белки:4 гр.
Жиры:31 гр.
Насыщенные жиры:15 гр.
Углеводы:20 гр.
Клетчатка:8 гр.

Энергетическая ценность:

Калории:360 Ккал.
1506,2 КДж.
4 грБелки 31 грЖиры 20 грУглеводы

Процентное соотношение:

7,3 %Белки 56,4 %Жиры 36,4 %Углеводы

Категория: Рецепты готовых блюд

Автор рецепта: Food Network


Порций:

2

Время приготовления:

10мин.

Ингредиенты:

  • 1 большое спелое авокадо, нарезанное на куски
  • 1/3 ст. кокосового молока
  • 55 гр. тёмного шоколада (70% какао), растопленного
  • Щепотка крупнозернистой соли
  • Некалорийный подсластитель (по желанию)

Меры веса и объема для рецептов

  • 1ст. – 1 стакан – 250 мл. (миллилитров);
  • 1ст.л. – 1 столовая ложка – 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки;
  • 1ч.л. – 1 чайная ложка - 5 мл. (миллилитров).

Приготовление:

  • Смешайте в кухонном комбайне авокадо, кокосовое молоко, шоколад и соль и взбейте до получения густой кремовой массы. Попробуйте на вкус и при желании добавьте подсластитель. Выложите пудинг в две небольшие чаши. Ешьте сразу или накройте плёнкой и поставьте в холодильник. Можно хранить до 2 дней.

Теги:

Блюда богатые клетчаткой Десерты Здоровое питание Калорийность готовых блюд Кремы, соусы, муссы, йогурты Кухонный комбайн Низкое содержание натрия рецепт Суфле, пудинги, меренги, безе

Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!

Это интересно

Продукты и рецепты

Все продукты / Все рецепты

Комментарии

×

Подождите идет загрузка...