Мятный смузи с кусочками шоколада (кетодиета)

Этот полезный и питательный смузи, похожий на мятное мороженое с кусочками шоколада, отлично подходит для завтраков и станет настоящей находкой для тех, кто придерживается кетодиеты. Готовится за считанные минуты. Основа смузи – кокосовое молоко и немного натурального йогурта. Взбейте его, добавив льда, листьев мяты и шпинат, а затем вмешайте какао-крупку, которая будет напоминать кусочки шоколада. При желании подсластите свой смузи эритритом. Напиток отлично бодрит и быстро поднимает настроение своим очаровательным видом и освежающим вкусом.

Мятный смузи с кусочками шоколада (кетодиета)

4 (93) 1029

Категория: Рецепты готовых блюд

Автор рецепта: Food Network


Порций:

2

Время приготовления:

5мин.

Ингредиенты:

  • 1 ст. кокосового молока без сахара
  • 0,5 ст. плотно уложенных листьев мелкого шпината
  • 0,5 ст. простого йогурта из цельного молока
  • 1/4 ст. плотно уложенных листьев свежей мяты
  • Половина авокадо
  • 1 - 1,5 ст. льда
  • 2 - 3 ст. л. подсластителя на основе эритрита *
  • 1 ст. л. дроблёных какао-бобов, + дополнительно для подачи

Меры веса и объема для рецептов

  • 1ст. – 1 стакан – 250 мл. (миллилитров);
  • 1ст.л. – 1 столовая ложка – 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки;
  • 1ч.л. – 1 чайная ложка - 5 мл. (миллилитров).

Приготовление:

  • Смешайте в блендере кокосовое молоко, шпинат, йогурт, мяту, авокадо, 1 ст. льда и 2 ст. л. эритрита и взбейте до однородной консистенции. Попробуйте на вкус и при необходимости добавьте больше льда или подсластителя. Добавьте какао-крупку и взбейте, чтобы равномерно распределить.
  • Разлейте по стаканам, посыпьте какао-крупкой и сразу же подавайте.Примечание *Заменитель сахара эритрит можно найти в большинстве отделов диетического питания или в интернет-магазинах.

Теги:

Безалкогольные напитки Блендер Блюда без глютена Десерты Завтрак Здоровое питание Кремы, соусы, муссы, йогурты Летние блюда Низкоуглеводные блюда Полезные завтраки рецепт Смузи, граниты

Это интересно

Продукты и рецепты

Все продукты / Все рецепты

Комментарии

×

Подождите идет загрузка...