4 (93) 1277
Категория: Рецепты готовых блюд
Автор рецепта: Food Network
Порций:
2Время приготовления:
5мин.Ингредиенты:
- 1 ст. кокосового молока без сахара
- 0,5 ст. плотно уложенных листьев мелкого шпината
- 0,5 ст. простого йогурта из цельного молока
- 1/4 ст. плотно уложенных листьев свежей мяты
- Половина авокадо
- 1 - 1,5 ст. льда
- 2 - 3 ст. л. подсластителя на основе эритрита *
- 1 ст. л. дроблёных какао-бобов, + дополнительно для подачи
Меры веса и объема для рецептов
| 1ст. | 1 стакан | 250 мл. (миллилитров) |
| 1ст.л. | 1 столовая ложка | 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки |
| 1ч.л. | 1 чайная ложка | 5 мл. (миллилитров) |
Приготовление:
- Смешайте в блендере кокосовое молоко, шпинат, йогурт, мяту, авокадо, 1 ст. льда и 2 ст. л. эритрита и взбейте до однородной консистенции. Попробуйте на вкус и при необходимости добавьте больше льда или подсластителя. Добавьте какао-крупку и взбейте, чтобы равномерно распределить.
- Разлейте по стаканам, посыпьте какао-крупкой и сразу же подавайте.Примечание *Заменитель сахара эритрит можно найти в большинстве отделов диетического питания или в интернет-магазинах.
