4 (5) 1220
Пищевая ценность:
| Белки: | 4,01 гр. |
| Жиры: | 11,11 гр. |
| Углеводы: | 6,02 гр. |
| Клетчатка: | 2,8 гр. |
Энергетическая ценность:
| Калории: | 140,11 Ккал. |
| 586,2 КДж. |
Процентное соотношение:
Категория: Салаты и закуски
Автор рецепта: Шахматова Л.
Порций:
4Время приготовления:
20мин.Ингредиенты:
- 400 г стручковой фасоли
- 4 яйца, отварите и нарежьте
- 1 авокадо, нарежьте кубиками
- 2 зубчика чеснока, нарежьте мелко
- 1 ст. л. сливочного масла
- 30 г орехового микса (по желанию)
- 2 пера зеленого лука для украшения
- майонез по вкусу (лучше домашний майонез)
Меры веса и объема для рецептов
- 1ст. – 1 стакан – 250 мл. (миллилитров);
- 1ст.л. – 1 столовая ложка – 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки;
- 1ч.л. – 1 чайная ложка - 5 мл. (миллилитров).
Приготовление:
- В кипящую подсоленную воду опустите фасоль и варите примерно 5 минут.
- Ополосните фасоль в дуршлаге холодной водой и дайте стечь.
- Разогрейте на сковороде сливочное масло и обжарьте фасоль в течение 5 минут.
- Положите фасоль в салатник, добавьте чеснок, авокадо и яйца.
- Посолите, поперчите по вкусу, заправьте майонезом, посыпьте нарезанным зеленым луком и орешками, если используете.
Теги:
Кето-диета Обед Полдник рецепт Салаты Ужин Фруктовые салатыВы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!
