Яблоки, запечённые с творогом и овсянкой.

Вкусный, питательный, и полезный десерт.

Яблоки, запечённые с творогом и овсянкой.

4 (2) 582

Пищевая ценность:

Белки:2,1 гр.
Жиры:1,5 гр.
Углеводы:13,3 гр.
Клетчатка:4 гр.

Энергетическая ценность:

Калории:75,1 Ккал.
314,2 КДж.
2,1 грБелки 1,5 грЖиры 13,3 грУглеводы

Процентное соотношение:

12,4 %Белки 8,9 %Жиры 78,7 %Углеводы

Категория: Рецепты готовых блюд

Автор рецепта: Дмитрий


Порций:

4

Время приготовления:

40мин.

Ингредиенты:

  • Яблоки - 4 шт.
  • Овсяные хлопья с клюквой - 1 упаковка (50г)
  • Творог 0 % - 2 ст. л.
  • Корица - 1 ч. л.
  • Сметана 15 % - 2 ст. л.

Меры веса и объема для рецептов

  • 1ст. – 1 стакан – 250 мл. (миллилитров);
  • 1ст.л. – 1 столовая ложка – 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки;
  • 1ч.л. – 1 чайная ложка - 5 мл. (миллилитров).

Приготовление:

  • У яблок срезаем верхнюю часть. Вынимаем сердцевину с помощью ножа или ложки. Делаем это аккуратно, чтобы яблоко не треснуло. В итоге получается горшочек, который можно уже наполнять любыми начинками.
  • Кладём в каждое яблоко по 0,5 столовой ложки творога. Посыпаем сверху корицей.
  • Кладём по 2 чайной ложки овсяных хлопьев с клюквой или любыми другими наполнителями.
  • Поливаем сметаной и ставим запекаться в духовой шкаф.
  • Выпекаем при 150 градусах минут 20.
  • Поливаем готовые яблоки мёдом, украшаем ягодами и подаём к столу.

Теги:

Блюда богатые клетчаткой Десерты Духовка Завтрак Обед Полдник рецепт

Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!

Это интересно

Продукты и рецепты

Все продукты / Все рецепты

Комментарии

×

Подождите идет загрузка...