4 (3) 1163
Пищевая ценность:
| Белки: | 3,5 гр. |
| Жиры: | 4 гр. |
| Углеводы: | 5,7 гр. |
Энергетическая ценность:
| Калории: | 72,8 Ккал. |
| 304,6 КДж. |
Процентное соотношение:
Категория: Рецепты готовых блюд
Порций:
4Время приготовления:
45мин.Ингредиенты:
- Кабачок - 300 гр
- Помидор - 1 шт.
- Лук - 1 шт
- Морковь - 1 шт.
- Сыр - 50 гр.
- Укроп - по вкусу (любая зелень)
- Яйца - 2 шт.
- Молоко 1% - 100 мл.
- Соль, перец - по вкусу
Меры веса и объема для рецептов
| 1ст. | 1 стакан | 250 мл. (миллилитров) |
| 1ст.л. | 1 столовая ложка | 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки |
| 1ч.л. | 1 чайная ложка | 5 мл. (миллилитров) |
Приготовление:
- Кабачок почистить удалить семена, порезать полукольцами тонко, лук, морковь, помидор полукольцами.
- Форму для выпекания смазать маслом, выложить морковь с луком, кабачок, помидор посолить, поперчить немного и поставить в духовку на 15 мин при 200С.
- Овощи зарумянятся, вытащить посыпать зеленью, залить соусом (яйца слегка взбить добавить молоко соль, перец) сверху тертый сыр и в духовку минут на 5-7.
Теги:
Блюда богатые клетчаткой Духовка Здоровое питание Низкокалорийные блюда Низкоуглеводные блюда рецептВы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!
