Кабачково-нутовые оладья без муки

Кабачково-нутовые оладья без муки: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Кабачково-нутовые оладья без муки

4 (76) 546

Пищевая ценность:

Белки:1 гр.
Жиры:3 гр.
Углеводы:2 гр.

Энергетическая ценность:

Калории:39 Ккал.
163,2 КДж.
1 грБелки 3 грЖиры 2 грУглеводы

Процентное соотношение:

16,7 %Белки 50 %Жиры 33,3 %Углеводы

Категория: Рецепты готовых блюд

Автор рецепта: Юлия Лагун


Порций:

2

Время приготовления:

40мин.

Ингредиенты:

  • Укроп сушеный - по вкусу
  • Паприка молотая - по вкусу
  • Сода пищевая - 1 г
  • Соль - по вкусу
  • Кабачок - 120 г
  • Мука нутовая (бесан) - 3 ст. л.
  • Кокосовое масло - 1 ч. л.

Меры веса и объема для рецептов

  • 1ст. – 1 стакан – 250 мл. (миллилитров);
  • 1ст.л. – 1 столовая ложка – 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки;
  • 1ч.л. – 1 чайная ложка - 5 мл. (миллилитров).

Приготовление:

  • Кабачок натереть, добавить специи, перемешать.
  • Всыпать нутовую муку, соду. Перемешать, оставить напитаться минут на 5.
  • Разогреваем сковороду с маслом, выкладываем ложной оладья, обжариваем с 2х сторон. Можно подавать с кокосовыми сливками вместо сметаны.

Теги:

Блины, оладьи, вафли, бутерброды Завтрак Обед рецепт Сковорода Ужин

Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!

Это интересно

Продукты и рецепты

Все продукты / Все рецепты

Комментарии

×

Подождите идет загрузка...