Протеиновые панкейки

Протеиновые панкейки: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Протеиновые панкейки

4 (86) 825

Пищевая ценность:

Белки:27 гр.
Жиры:2 гр.
Углеводы:4 гр.

Энергетическая ценность:

Калории:144 Ккал.
602,5 КДж.
27 грБелки 2 грЖиры 4 грУглеводы

Процентное соотношение:

81,8 %Белки 6,1 %Жиры 12,1 %Углеводы

Категория: Рецепты готовых блюд

Автор рецепта: Анна Уварова


Порций:

4

Время приготовления:

1ч.

Ингредиенты:

  • Протеиновый порошок - 3 ст. л.
  • Мука цельнозерновая - 1 ст. л.
  • Молоко коровье обезжиренное (обрат) - 30 мл
  • Яичный белок - 3 шт.
  • Яичный желток - 1 шт.

Меры веса и объема для рецептов

  • 1ст. – 1 стакан – 250 мл. (миллилитров);
  • 1ст.л. – 1 столовая ложка – 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки;
  • 1ч.л. – 1 чайная ложка - 5 мл. (миллилитров).

Приготовление:

  • Тщательно перемешать желток, молоко, шоколадный протеин.
  • Добавить муку и перемешать снова.
  • Взбить белки до пиков и аккуратно ввести в смесь.
  • Поджарить на антипригарной сковороде с двух сторон без масла.

Теги:

Блины Блины, оладьи, вафли, бутерброды Завтрак Низкоуглеводные блюда Обед Панкейк Полдник рецепт Сковорода

Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!

Это интересно

Продукты и рецепты

Все продукты / Все рецепты

Комментарии

×

Подождите идет загрузка...