3,98 (91) 1800
Пищевая ценность:
| Белки: | 27 гр. |
| Жиры: | 2 гр. |
| Углеводы: | 4 гр. |
Энергетическая ценность:
| Калории: | 144 Ккал. |
| 602,5 КДж. |
Процентное соотношение:
Категория: Рецепты готовых блюд
Автор рецепта: Анна Уварова
Порций:
4Время приготовления:
1ч.Ингредиенты:
- Протеиновый порошок - 3 ст. л.
- Мука цельнозерновая - 1 ст. л.
- Молоко коровье обезжиренное (обрат) - 30 мл
- Яичный белок - 3 шт.
- Яичный желток - 1 шт.
Меры веса и объема для рецептов
- 1ст. – 1 стакан – 250 мл. (миллилитров);
- 1ст.л. – 1 столовая ложка – 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки;
- 1ч.л. – 1 чайная ложка - 5 мл. (миллилитров).
Приготовление:
- Тщательно перемешать желток, молоко, шоколадный протеин.
- Добавить муку и перемешать снова.
- Взбить белки до пиков и аккуратно ввести в смесь.
- Поджарить на антипригарной сковороде с двух сторон без масла.
Теги:
Блины Блины, оладьи, вафли, бутерброды Завтрак Низкоуглеводные блюда Обед Панкейк Полдник рецепт СковородаВы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!
