Кабачковые оладьи с индейкой и сыром ПП

Кабачковые оладьи с индейкой и сыром ПП: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Кабачковые оладьи с индейкой и сыром ПП

4 (96) 1089

Пищевая ценность:

Белки:8 гр.
Жиры:4 гр.
Углеводы:5 гр.

Энергетическая ценность:

Калории:96 Ккал.
401,7 КДж.
8 грБелки 4 грЖиры 5 грУглеводы

Процентное соотношение:

47,1 %Белки 23,5 %Жиры 29,4 %Углеводы

Категория: Рецепты готовых блюд

Автор рецепта: Юлия Васильева


Порций:

4

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья - 30 г
  • Филе индейки - 250 г
  • Сметана 15% - 50 г
  • Мука ржаная - 20 г
  • Яйцо куриное - 1 шт.
  • Кабачок - 2 шт.
  • Сыр твердый - 100 г

Меры веса и объема для рецептов

  • 1ст. – 1 стакан – 250 мл. (миллилитров);
  • 1ст.л. – 1 столовая ложка – 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки;
  • 1ч.л. – 1 чайная ложка - 5 мл. (миллилитров).

Приготовление:

  • Филе индейки режем на мелкие кубики, кабачки трем на мелкой тёрке и отжимаем сок, натираем сыр.
  • Смешиваем курицу, кабачки, сыр и яйцо.
  • Добавляем сметану, овсяные хлопья, муку, приправы по вкусу и все хорошо перемешиваем.
  • Жарим с двух сторон до золотистого цвета, выкладывая массу по 1ст.л с верхом.
  • Подавать со сметаной или чесночным соусом.

Теги:

Овсяные хлопья рецепт Сковорода Филе индейки

Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!

Это интересно

Продукты и рецепты

Все продукты / Все рецепты

Комментарии

×

Подождите идет загрузка...