Соус из авокадо

Соус из авокадо - подробный рецепт приготовления.

Соус из авокадо

4 (22) 1169

Пищевая ценность:

Белки:3 гр.
Жиры:15 гр.
Насыщенные жиры:4 гр.
Углеводы:5 гр.
Клетчатка:2 гр.

Энергетическая ценность:

Калории:162 Ккал.
677,8 КДж.
3 грБелки 15 грЖиры 5 грУглеводы

Процентное соотношение:

13 %Белки 65,2 %Жиры 21,7 %Углеводы

Категория: Рецепты готовых блюд

Автор рецепта: Food Network


Порций:

4

Время приготовления:

10мин.

Ингредиенты:

  • 1 средняя головка красного лука
  • 1 стручок острого перца чили
  • 1 авокадо
  • 1 стакан кинзы
  • 3/4 стакана сыра фета
  • 1/4 стакана лимонного сока
  • 4 столовые ложки оливкового масла
  • соль по вкусу

Меры веса и объема для рецептов

  • 1ст. – 1 стакан – 250 мл. (миллилитров);
  • 1ст.л. – 1 столовая ложка – 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки;
  • 1ч.л. – 1 чайная ложка - 5 мл. (миллилитров).

Приготовление:

  • Нарезать кубиками 1 среднюю головку красного лука, и 1 стручок острого перца чили. Спассеровать в 1 столовой ложке оливкового масла втечение 6 минут до готовности, по желанию перец чили убрать после обжарки.
  • Приготовить пюре с помощью блендера из 1 нарезанного кубиками авокадо, 1 стакана кинзы, 3/4 стакана сыра фета, 1/4 стакана лимонного сока, 3 столовыми ложками оливкового масла, посолить.
  • Смешать пюре из авокадо с пассерованным луком. Подавать с поджаренным хлебом.

Теги:

Блюда без глютена Блюда для диабетиков Быстрые закуски Дип-соусы Здоровое питание Калорийность готовых блюд Мексиканская кухня Низкое содержание холестерина Низкокалорийные блюда рецепт Соусы

Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!

Это интересно

Продукты и рецепты

Все продукты / Все рецепты

Комментарии

×

Подождите идет загрузка...