4 (65) 1103
Пищевая ценность:
| Белки: | 8 гр. |
| Жиры: | 17 гр. |
| Насыщенные жиры: | 1 гр. |
| Углеводы: | 35 гр. |
| Клетчатка: | 9 гр. |
Энергетическая ценность:
| Калории: | 295 Ккал. |
| 1234,3 КДж. |
Процентное соотношение:
Категория: Рецепты готовых блюд
Автор рецепта: Bobby Flay
Порций:
4Время приготовления:
1ч.5мин.Ингредиенты:
- 600 гр. свежей или мороженной брюссельской капусты, разрезать кочанчики пополам
- 2 ст. л. растительного масла
- Соль и свежемолотый перец
- 3 ст. л. гранатовой патоки
- Семена 1 граната
- Цедра 1 лайма
- 1/2 ст. крупнорубленых жареных орехов фундук
- 1 ст. л. цедры апельсина
Меры веса и объема для рецептов
| 1ст. | 1 стакан | 250 мл. (миллилитров) |
| 1ст.л. | 1 столовая ложка | 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки |
| 1ч.л. | 1 чайная ложка | 5 мл. (миллилитров) |
Приготовление:
- Разогреть духовку до 190°С.
- Поместить в форму для запекания брюссельскую капусту, перемешать с растительным маслом, приправить солью и перцем. Запекать в духовке до золотистого цвета, приблизительно 45 минут.
- Переложить брюссельскую капусту на блюдо и полить гранатовой патокой, посыпать семенами граната, фундуком, цедрой лайма и апельсина. Досолить по необходимости.
Теги:
Блюда богатые клетчаткой Блюда из брюссельской капусты Блюда из капусты Бобби Флай (Bobby Flay) Быстрые гарниры Вторые блюда из капусты Гарниры Жареная капуста Здоровое питание Калорийность готовых блюд Низкое содержание холестерина Овощи и грибы Основные блюда Праздничные блюда Простые и быстрые рецепты рецептВы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!
