Рис с гриль-нектаринами

Рис с гриль-нектаринами - подробный рецепт приготовления.

Рис с гриль-нектаринами

4 (109) 902

Пищевая ценность:

Белки:3 гр.
Жиры:7 гр.
Насыщенные жиры:1 гр.
Углеводы:29 гр.
Клетчатка:2 гр.

Энергетическая ценность:

Калории:188 Ккал.
786,6 КДж.
3 грБелки 7 грЖиры 29 грУглеводы

Процентное соотношение:

7,7 %Белки 17,9 %Жиры 74,4 %Углеводы

Категория: Рецепты готовых блюд

Автор рецепта: Food Network


Время приготовления:

8мин.

Ингредиенты:

  • 3 ст. отварного риса
  • Сок 1/2 лимона
  • 2 нектарина, крупно порезать
  • Приправы по вкусу (кумин, корица, кайенский перец, соль)
  • 1/4 ст. нарезанного ломтиками миндаля
  • Рубленый укроп для посыпки
  • Оливковое масло для обжаривания на гриле, и еще немного для спрыскивания

Меры веса и объема для рецептов

  • 1ст. – 1 стакан – 250 мл. (миллилитров);
  • 1ст.л. – 1 столовая ложка – 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки;
  • 1ч.л. – 1 чайная ложка - 5 мл. (миллилитров).

Приготовление:

  • Перемешать нектарин с оливковым маслом и с большими щепотками кумина, корицы, острого кайенского перца и небольшой щепоткой соли.Выложить на предварительно разогретый до средней температуры гриль. Обжаривать кусочки нектарина на каждой стороне до появления отметин, по 2 - 3 мин.Обжаренные на гриле кусочки нектарина разрезать более мелко, и смешать с вареным рисом. Добавить лимонный сок, по щепотке кумина и корицы, миндаль, перемешать. Спрыснуть оливковым маслом и посыпать укропом.

Теги:

Блюда без глютена Быстрые гарниры Гарниры Гриль, барбекю Здоровое питание Калорийность готовых блюд Летние блюда Низкое содержание жиров Низкокалорийные блюда Овощи и фрукты на гриле Простые и быстрые рецепты рецепт

Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!

Это интересно

Продукты и рецепты

Все продукты / Все рецепты

Комментарии

×

Подождите идет загрузка...