Салат с фасолью и рисом

Салат с фасолью и рисом - подробный рецепт приготовления.

Салат с фасолью и рисом

4 (81) 1134

Пищевая ценность:

Белки:10 гр.
Жиры:12 гр.
Насыщенные жиры:1 гр.
Углеводы:48 гр.
Клетчатка:9 гр.

Энергетическая ценность:

Калории:336 Ккал.
1405,8 КДж.
10 грБелки 12 грЖиры 48 грУглеводы

Процентное соотношение:

14,3 %Белки 17,1 %Жиры 68,6 %Углеводы

Категория: Рецепты готовых блюд

Автор рецепта: Food Network


Порций:

4

Время приготовления:

20мин.

Ингредиенты:

  • 1 банка консервированной фасоли пинто
  • 4 сливовидных помидора
  • 1 сладкий перец, порезать мелкими кубиками
  • 1 луковица, измельчить
  • 1/2 ст. измельченного красного лука
  • 3 ст. л. оливкового масла
  • Сок 1 апельсина
  • 1/2 ч. л. кайенского перца
  • 1 ч. л. соли
  • 2 ст. вареного риса
  • Рубленая зелень (кинза, зеленый лук)

Меры веса и объема для рецептов

  • 1ст. – 1 стакан – 250 мл. (миллилитров);
  • 1ст.л. – 1 столовая ложка – 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки;
  • 1ч.л. – 1 чайная ложка - 5 мл. (миллилитров).

Приготовление:

  • Замочить красный лук в холодной воде со льдом на 10 мин. Затем слить воду и обсушить.Тем временем натереть помидоры на терке, высыпать в салатник. Добавить оливковое масло, апельсиновый сок, кайенский перец, сладкий перец, лук репчатый, фасоль пинто и чайную ложку соли.Примешать рис и зелень. Приправить солью и перцем.

Теги:

Быстрые гарниры Гарниры Здоровое питание Калорийность готовых блюд Овощные салаты Простые и быстрые рецепты рецепт Салаты Салаты с бобовыми Салаты с макаронами и крупами Теплые салаты

Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!

Это интересно

Продукты и рецепты

Все продукты / Все рецепты

Комментарии

×

Подождите идет загрузка...