4 (108) 1496
Пищевая ценность:
| Белки: | 7 гр. |
| Жиры: | 26 гр. |
| Насыщенные жиры: | 3 гр. |
| Углеводы: | 50 гр. |
| Клетчатка: | 5 гр. |
Энергетическая ценность:
| Калории: | 443 Ккал. |
| 1853,5 КДж. |
Процентное соотношение:
Категория: Рецепты готовых блюд
Автор рецепта: Food Network
Порций:
4Время приготовления:
30мин.Ингредиенты:
- 3 ст. л. майонеза
- 1 - 1,5 ч. л. острого соуса
- 1 лайм, порезать на куски
- Сок 1 лайма
- 1/2 ч. л. сахара
- 3/4 ст. свежей кинзы
- 350 гр. средних морских креветок, очистить от панцирей, удалить головы и темные жилки, мясо разрезать вдоль пополам
- 400 гр. нашинкованных овощей (краснокочанная капуста и морковь)
- 1 манго, очистить и нарезать соломкой
- 1/2 маленькой красной луковицы, нарезать полукольцами
- Крупная соль
- 2 ч. л. растительного масла
- 12 лепешек тако
Меры веса и объема для рецептов
| 1ст. | 1 стакан | 250 мл. (миллилитров) |
| 1ст.л. | 1 столовая ложка | 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки |
| 1ч.л. | 1 чайная ложка | 5 мл. (миллилитров) |
Приготовление:
- Приготовить соус: смешать в кухонном комбайне майонез, острый соус, сок лайма, сахар, 1/4 ст. кинзы и 1 ст. л. воды, измельчить до однородного состояния. Положить в миску креветки и перемешать с 2 ст. л. соуса, дать постоять.
- Крупно порубить оставшуюся кинзу. Перемешать с капустой, морковью, манго, красным луком и оставшимся соусом. Посолить по вкусу.
- Нагреть в сковороде при умеренно высокой температуре растительное масло. Добавить морских креветок и жарить, изредка помешивая, приблизительно 3 мин. Затем переложить креветки на блюдо.
- Обжарить в сухой сковороде лепешки тако с двух сторон, до золотистого цвета. Заполнить тако креветками и капустным салатом. Подавать тако с лаймом и большим количеством острого соуса.
Теги:
Блюда богатые клетчаткой Блюда для вечеринки Блюда из капусты Блюда из тортильи Здоровое питание Калорийность готовых блюд Краснокочанная капуста Латиноамериканская кухня Мексиканская кухня Начинки из капусты Низкокалорийные блюда Простые и быстрые рецепты Простые рецепты с креветками рецепт Салаты из капусты Тако Фаст-фудВы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!
