Салат с огурцами, редисом, горошком и нутом

Салат с огурцами, редисом, горошком и нутом - подробный рецепт приготовления.

Салат с огурцами, редисом, горошком и нутом

4 (63) 732

Пищевая ценность:

Белки:13 гр.
Жиры:27 гр.
Насыщенные жиры:6 гр.
Углеводы:25 гр.
Клетчатка:7 гр.

Энергетическая ценность:

Калории:383 Ккал.
1602,5 КДж.
13 грБелки 27 грЖиры 25 грУглеводы

Процентное соотношение:

20 %Белки 41,5 %Жиры 38,5 %Углеводы

Категория: Рецепты готовых блюд

Автор рецепта: Food Network


Порций:

2

Время приготовления:

15мин.

Ингредиенты:

  • 1/3 ст. сыра фета
  • 2 ст. л. оливкового масла
  • 1 ст. л. лимонного сока
  • 1 ст. л. воды
  • 1 ст. л. укропа
  • 1 зубчик чеснока, раздавить
  • Соль и свежемолотый перец
  • 1 кочан салата ромэн, порубить
  • 1 маленький огурец, нарезать кубиками
  • 5 шт. редиса, нарезать произвольной формой
  • 250 гр. консервированного нута
  • 2 стебля сельдерея, нарезать ломтиками
  • 1/3 ст. консервированного зеленого горошка
  • 1/3 ст. нарезанного ломтиками жареного миндаля

Меры веса и объема для рецептов

  • 1ст. – 1 стакан – 250 мл. (миллилитров);
  • 1ст.л. – 1 столовая ложка – 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки;
  • 1ч.л. – 1 чайная ложка - 5 мл. (миллилитров).

Приготовление:

  • Смешать в кухонном комбайне сыр фета, оливковое масло, лимонный сок, воду, укроп, чеснок, добавить соль и перец по вкусу.
  • Переложить полученную смесь в большой салатник. Добавить листья салата ромэн, огурец, редис, нут, сельдерей, горошек, миндаль и перемешать. Добавить соль и перец по вкусу.

Теги:

Блюда без глютена Здоровое питание Калорийность готовых блюд Листовые салаты Низкокалорийные блюда Овощные салаты рецепт Салаты Салаты с бобовыми Холодные блюда

Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!

Это интересно

Продукты и рецепты

Все продукты / Все рецепты

Комментарии

×

Подождите идет загрузка...