4 (56) 1348
Пищевая ценность:
Белки: | 5 гр. |
Жиры: | 8 гр. |
Насыщенные жиры: | 1 гр. |
Углеводы: | 17 гр. |
Клетчатка: | 3 гр. |
Энергетическая ценность:
Калории: | 151 Ккал. |
631,8 КДж. |
Процентное соотношение:
Категория: Рецепты готовых блюд
Автор рецепта: Food Network
Порций:
6Время приготовления:
30мин.Ингредиенты:
- 3 ст. л. лимонного сока
- 2 ст. л. оливкового масла
- 1 пучок листовой капусты кале, удалить стебли, листья тонко нарезать
- 1/4 ст. фиников
- 1 яблоко сорта Хани Крисп
- 1/4 ст. поджаренного нарезанного миндаля
- 30 гр. сыра пекорино, мелко натереть
Меры веса и объема для рецептов
1ст. | 1 стакан | 250 мл. (миллилитров) |
1ст.л. | 1 столовая ложка | 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки |
1ч.л. | 1 чайная ложка | 5 мл. (миллилитров) |
Приготовление:
- В большой миске смешайте лимонный сок, оливковое масло и 1/4 ч. л. соли. Добавьте кудрявую капусту, перемешайте и дайте постоять 10 мин.
- Тем временем нарежьте финики тонкими ломтиками, а яблоки — кусочками размером со спичку. Добавьте к листовой капусте финики, яблоко, миндаль и сыр. Посолите, поперчите и хорошо перемешайте.
Теги:
Блюда без глютена Блюда из капусты Здоровое питание Здоровое сердце Калорийность готовых блюд Листовая капуста кале Листовые салаты Низкое содержание натрия Низкокалорийные блюда Низкоуглеводные блюда Овощные салаты рецепт Салаты Салаты из капусты Фруктовые салатыВы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!