Смузи-боул из замороженных ягод и банана

4 (52) 1432

Категория: Рецепты готовых блюд

Ингредиенты:

• 1 ст. ассорти из замороженных ягод (черника, смородина, клубника)
• 3/4 ст. апельсинового сока
• 1/4 ст. ванильного йогурта с пониженным содержанием жира
• 1 замороженный спелый банан
• 1 ч. л. мёда (по желанию)
• 1/4 ст. свежей черники
• 1/4 ст. свежей малины
• 2 ложки ванильного йогурта с пониженным содержанием жира
• 2 - 3 ст. л. гранолы (сухой завтрак)
• 1 ч. л. семян чиа

Меры веса и объема для рецептов

Приготовление:

• Смузи: смешайте в блендере ягоды, апельсиновый сок, йогурт, банан и мёд, если используете его, и измельчите до однородной консистенции.
• Боул: налейте смузи в чашу. Сверху выложите чернику, малину, ванильный йогурт и гранолу. Посыпьте семенами чиа.

Теги: