Смузи-боул из замороженных ягод и банана

По этому рецепту вы можете приготовить восхитительный смузи и пить его как сытный напиток или доработать и сделать смузи-боул, чтоб получился более плотный и полезный десерт. Смузи готовится из замороженных ягод и банана, который придаст коктейлю натуральную сладость. Но если вы предпочитаете послаще, добавьте по вкусу мёд. Смешайте в блендере фрукты с апельсиновым соком и ванильным йогуртом для более нежной текстуры и наслаждайтесь. Или же приготовьте смузи-боул (англ. bowl – чаша), выложив смузи в чашу и украсив его сверху максимально полезными ингредиентами: свежими ягодами, йогуртом, гранолой и семенами чиа.

Смузи-боул из замороженных ягод и банана

4 (52) 1085

Категория: Рецепты готовых блюд


Порций:

2

Время приготовления:

5мин.

Ингредиенты:

  • 1 ст. ассорти из замороженных ягод (черника, смородина, клубника)
  • 3/4 ст. апельсинового сока
  • 1/4 ст. ванильного йогурта с пониженным содержанием жира
  • 1 замороженный спелый банан
  • 1 ч. л. мёда (по желанию)
  • 1/4 ст. свежей черники
  • 1/4 ст. свежей малины
  • 2 ложки ванильного йогурта с пониженным содержанием жира
  • 2 - 3 ст. л. гранолы (сухой завтрак)
  • 1 ч. л. семян чиа

Меры веса и объема для рецептов

  • 1ст. – 1 стакан – 250 мл. (миллилитров);
  • 1ст.л. – 1 столовая ложка – 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки;
  • 1ч.л. – 1 чайная ложка - 5 мл. (миллилитров).

Приготовление:

  • Смузи: смешайте в блендере ягоды, апельсиновый сок, йогурт, банан и мёд, если используете его, и измельчите до однородной консистенции.
  • Боул: налейте смузи в чашу. Сверху выложите чернику, малину, ванильный йогурт и гранолу. Посыпьте семенами чиа.

Теги:

Боул Вегетарианские блюда Десерты Завтрак Здоровое питание Кремы, соусы, муссы, йогурты Полезные завтраки рецепт Сухие завтраки, гранолы, мюсли Фруктовые десерты

Это интересно

Продукты и рецепты

Все продукты / Все рецепты

Комментарии

×

Подождите идет загрузка...