4 (67) 1535
Пищевая ценность:
| Белки: | 34 гр. |
| Жиры: | 9 гр. |
| Насыщенные жиры: | 3 гр. |
| Углеводы: | 10 гр. |
Энергетическая ценность:
| Калории: | 270 Ккал. |
| 1129,7 КДж. |
Процентное соотношение:
Категория: Рецепты готовых блюд
Автор рецепта: Элли Кригер
Порций:
4Время приготовления:
20мин.Ингредиенты:
- 4 натуральные свиные котлеты на кости (толщиной 2 см., примерно по 200 гр. каждая)
- 2 ст. л. кленового сиропа
- 2 ст. л. концентрата апельсинового сока
- 1 ч. л. мелко порубленного очищенного от семян перца чипотле + 0,5 ч. л. соуса адобо
- 0,5 ч. л. соли
Меры веса и объема для рецептов
| 1ст. | 1 стакан | 250 мл. (миллилитров) |
| 1ст.л. | 1 столовая ложка | 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки |
| 1ч.л. | 1 чайная ложка | 5 мл. (миллилитров) |
Приготовление:
- В небольшой миске смешайте кленовый сироп, концентрат апельсинового сока и перец чипотле.
- Разогрейте сковороду-гриль. Посыпьте обе стороны свиных котлет солью. Обильно смажьте 1 сторону глазурью. Положите на сковороду гриль глазурью вниз. Смажьте другую сторону глазурью.
- Жарьте по 3-4 минуты с каждой стороны на умеренно сильном огне.
Теги:
Американская кухня Быстрые основные блюда Здоровое питание Калорийность готовых блюд Мясо Основные блюда рецепт Элли Кригер (Ellie Krieger)Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!
