4 (22) 1218
Пищевая ценность:
| Белки: | 3 гр. |
| Жиры: | 4 гр. |
| Насыщенные жиры: | 1 гр. |
| Углеводы: | 4 гр. |
| Клетчатка: | 1 гр. |
Энергетическая ценность:
| Калории: | 57 Ккал. |
| 238,5 КДж. |
Процентное соотношение:
Категория: Рецепты готовых блюд
Автор рецепта: Триша Йервуд
Порций:
6Время приготовления:
15мин.Ингредиенты:
- 3 - 6 больших кабачка или цуккини, нарезанных тонкими кружками
- 1 ст. л. оливкового масла
- 0,5 ч. л. измельчённого чеснока
- 0,5 ч. л. соли
- 1/4 ч. л. чёрного перца
- 1/4 ст. тёртого пармезана (по желанию)
Меры веса и объема для рецептов
| 1ст. | 1 стакан | 250 мл. (миллилитров) |
| 1ст.л. | 1 столовая ложка | 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки |
| 1ч.л. | 1 чайная ложка | 5 мл. (миллилитров) |
Приготовление:
- В сковороде среднего размера на умеренном огне нагрейте оливковое масло. Когда оно будет горячим, добавьте чеснок и обжарьте его в течение 2 минут или пока не пойдёт аромат
- не дайте чесноку зажариться.
- Добавьте кабачки, соль и перец по вкусу и жарьте, пока цуккини не станет мягче, но всё ещё будет немного хрустящим, около 5 минут. Переложите на сервировочное блюдо вместе с говяжьими отбивными и посыпьте тёртым пармезаном.
Теги:
Блюда без глютена Блюда для диабетиков Быстрые гарниры Вегетарианские блюда Гарниры Здоровое питание Здоровое сердце Калорийность готовых блюд Низкое содержание жиров Низкое содержание холестерина Низкоуглеводные блюда Обед Овощи и грибы Основные блюда Простые и быстрые рецепты рецепт Триша Йервуд (Trisha Yearwood)Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!
