4 (81) 1456
Пищевая ценность:
Белки: | 32 гр. |
Жиры: | 21 гр. |
Насыщенные жиры: | 6 гр. |
Углеводы: | 17 гр. |
Энергетическая ценность:
Калории: | 392 Ккал. |
1640,1 КДж. |
Процентное соотношение:
Категория: Рецепты готовых блюд
Автор рецепта: Триша Йервуд
Порций:
6Время приготовления:
1ч.15мин.Ингредиенты:
- 8 разных кусков курицы, с кожей
- 2 - 3 капли острого соуса, например, Tabasco (по желанию)
- 1 ст. простокваши, хорошо взболтайте
- 4 ст. измельчённых кукурузных хлопьев
Меры веса и объема для рецептов
1ст. | 1 стакан | 250 мл. (миллилитров) |
1ст.л. | 1 столовая ложка | 15 мл. (миллилитров) – 3 чайные ложки |
1ч.л. | 1 чайная ложка | 5 мл. (миллилитров) |
Приготовление:
- Разогрейте духовку до 175°С. Застелите противень алюминиевой фольгой и сбрызните фольгу кулинарным спреем.
- Взбейте острый соус с простоквашей и налейте в неглубокое блюдо. Насыпьте измельчённые кукурузные хлопья в другое неглубокое блюдо. Окуните каждый кусочек курицы в простоквашу, а затем обваляйте в крошках. Положите на противень и посыпьте солью и чёрным перцем.
- Запекайте курицу до золотистой корочки, пока мясо не пропечётся возле кости, около 1 часа. Проверьте готовность острым ножом. Переложите курицу с противня на блюдо и подавайте с салатом.
Теги:
Американская кухня Блюда для диабетиков Духовка Здоровое питание Калорийность готовых блюд Низкокалорийные блюда Низкоуглеводные блюда Обед Основные блюда Птица рецепт Триша Йервуд (Trisha Yearwood)Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!